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适当的心理调节可缓解女性性交疼痛

发布: 2013-02-05  | 来源:现代健康网  |编辑:Alice  |查看:
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性交疼痛
女性性交疼痛与阴道痉挛同时并存,也可单独发生,除了身体其他原因外,多由心理因素引起,自我心理调整极为重要。
•克服恐惧心理
性爱是人的正常需求,是合法夫妻间天经地义的行为。爱的双方在肉体结合的同时,更可促进相互间灵魂的升华,如此美好之事有恐惧的必要吗?
克服恐惧情绪最常用的是冥想法和放松法。放松法可采用渐进放松训练,它通过对肌肉进行反复“收缩一放松”的循环训练,使人觉察到什么是紧张,从而提高消除紧张、达到松弛的能力。
•树立男女平等心理
心理不平等,是造成女性性交疼痛和困难的原因之一。很多女性由于社会习俗、旧观念的影响和压力,在性生活中常常处于被动、消极的状态中。成功的交媾必须打破缄默和隔膜的重围,必须抛弃传统的和令人压抑的羞怯感,而让心灵交融。所以,应从几个方面去创造有利于交媾的环境:
一般应选择面积较小的房间做卧室,尽量安静、少干扰、没有噪声,卧室中要保持整洁,窗帘要能挡住强烈光线的射入。睡床按各人习惯以舒适为宜,卧具要干净,并选择自己最喜爱的颜色和款式,营造一种氛围上的温馨感。一般人都喜欢在比较朦胧的光线下进行交媾活动,这是因为强烈的光线会剌激人的思绪而分散注意力,柔和的光色则有助于集中情感思维。但完全黑暗也不好,它会影响来自视觉刺激的性感调动,比如棵体的形体美、眼神、表情的传递等。所以,用带暖色调小度数灯来装饰卧室是比较适宜的。
 
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