也许你是可以直接开口坚定拒绝的人，也许你是需要假装讲电话才能避开推销的那种人；但也许你是那种无法拒绝他人，明明很想离开，却又不自觉停下脚步的那一位。
会处在这些地点，你也许正赶着要去其他的地方；你也许心中有什么人事物正挂心着，但是即使再心急，你还是不敢表现出来。随着时间一分一秒过去，最后你只好掏出腰包付钱摆脱这一切，还逼自己挂着笑容说谢谢才离开。
有一天，我和另一个朋友经过地铁站下的商场，正好看见完整的这一幕。因为我们两位都是临床心理师，对于人们的表情与肢体语言特别敏感，当时迎面看到一位高中学生，似乎已经知道自己被推销员锁定，脸上带着“又被发现了”的无可奈何，却还是不情愿地停下了脚步。
原本我们不以为意，忙着找寻合适的晚餐地点，却在绕回“事发地点”时，看到他们俩还在那儿。而这个孩子的肢体语言，整个表现出一种“想走又不敢走”的抗拒与僵硬（脸上却还是挂着礼貌的微笑）。
于是我们两人在15公尺外停下来讨论。“怎么办？我从她的肢体语言彷佛听见呼救的无声吶喊。”“不然我们去救她。”“怎么救？”“假装是她的同伴好了。”
结果，同伴被我怂恿，走向前去轻拉那个女生的袖子，同时对她说：“你怎么还在这里？我们在那边等你！”那个推销员忙不迭的道歉并立刻转身离开。我们则在他离开后，对这个一脸困惑的学生解释：“我们只是想要帮你摆脱推销员罢了。”
这故事没有什么特别的结局，我们说完掰掰就各自分道扬镳了。但老实说，做完这件事的我们，确实感觉到一点“扩大”的感觉，那种感觉……嗯，其实还挺不赖的。
心理学家发现，帮助别人，会让人感受到“平静与连结”，这样的平静与连结和“催产素”这种贺尔蒙有关，可以降低因为压力而带来的“战斗与逃跑”反应，长期而言也可能降低忧郁与焦虑。
大脑造影的研究结果也显示，长期进行慈悲冥想训练的西藏喇嘛，左前额叶的皮质有更密集的活动——这是与正面情绪有关的部分；同时，他们的右前额叶的活动降低——这部分通常与焦虑和负面情绪有关。
但这不仅是关于个人。当接受他人的帮助，即是只是短短十秒钟，你也瞥见了人性中的美好。回想你上回接受陌生人帮助的经验，无论是坐公交车零钱少了5元有人帮你投下、大雨中别人借了你一把伞回家、袋子破了有人帮你捡东西还重新装好、皮夹掉在路上被人捡起还在路边写大字报留言给你……经历过他人帮助的你，在感激之余，心里是不是也感觉好像“扩大”了？你变得更注意周遭他人的需求与期望，你变得……更愿意去帮助其他的陌生人。
于是，起初一个小小的善意，可以就这么“传染”开来。帮助别人的你，因此变得更开心；而当你感到开心时，帮助别人的可能性也越大。甚至，当你只是目睹并见证这一切的人，也可能在心中激起温暖的感觉。于是，人与人之间的正面影响，就可以像涟漪一般，扩散开来了。
前几天看到朋友分享的这段影片，完美地诠释了这个“陌生人的善意”。影片的标题是“Kindness Boomerang”，Boomerang是澳洲原住民使用的“回力标”，是一种会“飞回来”的打猎工具。因为这段影片第一个帮助别人的工人，最后也接受了别人的帮助，所以叫做“善意的回力标”。
看完了以后，你心中是否也升起一股温暖的感觉？其实，小小的善意，是最简单却又最可能对世界影响深远的练习；你甚至无须计划，只需要打开你的眼睛与心房。
