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跟腱伸展治疗运动不足导致的腰痛
面壁而立,一腿后退伸膝,前腿屈膝。两脚跟不要离开地板,双手手掌在胸部高度上椎壁。屈射,脸部靠近墙壁,用力椎...
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面壁而立,一腿后退伸膝,前腿屈膝。两脚跟不要离开地板,双手手掌在胸部高度上椎壁。屈射,脸部靠近墙壁,用力椎...
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