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“444呼吸法”减压解忧 让身体压力彻底放下
睡不好?和呼吸大有关系。呼吸是通往身心的门户,改变呼吸可帮助纾压,调整自律神经,也减缓疼痛,改善睡眠质量。常见的呼吸法有4-4-4和4-7-8,运动员、特种部队和警消医护,都用呼吸法来减压解忧。...
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睡不好?和呼吸大有关系。呼吸是通往身心的门户,改变呼吸可帮助纾压,调整自律神经,也减缓疼痛,改善睡眠质量。常见的呼吸法有4-4-4和4-7-8,运动员、特种部队和警消医护,都用呼吸法来减压解忧。...
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