当前搜索关键字：营养素

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  抗老化防晒黑　补充2种营养素

  艳阳高照，小心紫外线对皮肤造成伤害。美容师指出，强烈紫外线除会使皮肤晒黑外，还可能导致皮肤老化、晒伤、黑色素沈淀等病变，平日除应做好防晒工作外，建议也可从地中海饮食中，摄取2大“美肌”营养素，对抗自由基，让皮肤充满光泽富弹力。...

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  孕期如何正确补充营养素

  叶酸补充的最佳时间应从怀孕前3个月~ 孕早期3个月，最好能延续至孕期结束...

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• 胎儿智力发育不可缺的营养素

  众所周知，准妈妈必须摄入丰富而均衡的多样化食物，才能满足胎儿生长发育所需全部40余种营养素，其中有6种营养素对胎儿智力发育至关重要，准妈妈在胎宝宝大脑发育的关键期内可适当多摄入，争取吃出个聪明娃。...

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• 怎样做菜 既美味又能留住营养素

  在我们洗菜、切菜、做饭的过程中，如果操作不当，会损失一部分营养 素，尤其是维生素及矿物质。...

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• 长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏

  长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收...

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• 最富含营养素的蔬菜有哪些？

  每种蔬菜都含有营养，只是不同的种类含有的营养素不同，营养价值的高低也不尽相同。当然人们最喜欢的还是那些营养丰富的蔬菜，毕竟从一种蔬菜就能获取到从10种蔬菜才能不错的营养是对多么的方便。...

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• 读懂你的身体需要什么

  许多食物对心脏健康有巨大的影响。研究表明，水果、蔬菜、粗粮和富含不饱和脂肪的饮食可以帮助人体减少患心脏病和高血压的风险。相反的，如果饮食中没有足够的水果和蔬菜并富含饱和脂肪和反式脂肪，那么，患这这些疾病的风险就会大大增加。 ...

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