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晚饭前空腹运动 减肥效果加倍 【图】
要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。要怎么运动才能减肥呢？你们不要以...
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手术只适合超肥人，少吃多运动最安全
压力促人胖，因为紧张时身体会释放出肾上腺素这种压力激素，升高血压提高血糖，为肌肉运动做好准备。在血糖、血压升高之后，坐在办公室里却无处消耗这些能量，因此会让人发胖。所以，会减压也是控制体重的方式。 ...
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速瘦秘技 懒人轻松瘦身法
对生活不规律的美眉来说，有时不幸饭局时间恰好是自己的“早餐”时间，怎么办？可以尝试饭前吃点水果，既可以占占肚子的空地，又有助于消化，一举两得。也就是说，第一口吃的东西很重要，因为最先吃的东西最先被吸收，吸收够了，自然就不会吸收其他的东西了。...
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风靡日本的卷心菜减肥 7天瘦10斤
一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。控制每天摄取的...