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老人在生活中坚持四点可以有效延缓耳背

发布: 2013-04-14 11:14:09  | 来源:现代健康网  |编辑:李欣  |查看:
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有的老人就认为老眼昏花、人老耳背,这些因衰老带来的症状是正常的,所以不加以重视,就是自己也默默承受。但是最近一项对老年人神经心理项目测试显示,具有听力障碍的老年人心理感受状态不良,有抑郁倾向。

人的听觉器官老化是自然规律,而且目前无法逆转。不过积极干预可以改善老人的生活质量和心理状况。一旦老人出现听力下降要及时到医院就诊,查明原因后积极采取治疗,如给老人选配助听器、植入人工耳蜗、进行专业化听力言语训练等。

导致老年耳聋的原因很多,除了遗传性因素,一些疾病原因,如高血压、动脉硬化、糖尿病等,与生活中烟酒过度与不良的饮食习惯也有一定关系,另外长期处于噪声环境,以及使用一些耳毒性药物也容易发生耳聋。

老人在生活中坚持以下四点可以延缓耳背的到来:

1、安静环境中运动。选择安静的环境进行锻炼,通过促进全身血液循环,达到改善内耳血液供应的目的,比如多到公园或者郊外慢跑、散步、打太极拳等;

2、多朗诵多交谈。坚持每日发声读报,能延缓语言中枢退化,多与周围人交谈,也能起到锻炼听力的作用;

3、饮食均衡。多食用富含锌、铁、钙等的食物,如虾皮、小鱼干等海产品,有利于扩张微血管,改善内耳的血液供应,还要多吃蔬果,尤其多吃胡萝卜,及时补充维生素A、D、E,可有效防止听力减退;

4、切实做好耳朵的护理。不要随便挖耳朵,也不要长期使用耳塞听音乐,这些行为都是听力的大敌,极容易造成永久性听力损伤。

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