老人空腹吃苹果不伤身反能防结石

老年人在日常中听到太多的空腹不能吃的食物，其实有些结论是不对的，在这里我们就来认识一下什么是应该吃的什么是不应该空腹吃的。

一些书籍中说香蕉不能空腹吃的原因是导致高镁血症，引发心律失常等致命疾病。其实，每百克香蕉含镁为43克毫克，不可能引起高镁血症。生活中，人们常用一些含镁比香蕉高得多的食物，如炒花生仁(176毫克/100克)、莲子干(242毫克/100克)等作为早餐，这些食物都没出问题，何况是香蕉。

有些专家还会说牛奶不能空腹吃，否则会造成乳糖不耐，营养物质不会被吸收。事实上，乳糖不耐是针对长期不接触奶制品的人而言，突然喝奶就会腹泻。而现代人，喝牛奶的机会多，因此“空腹喝牛奶”完全没问题。

另外，有关苹果空腹吃会伤身的说法也不对。早上起床后可空腹吃个苹果，果糖很快转化为葡萄糖，约半小时后，人就能感觉精力充沛。此外，空腹吃苹果还可防止胆结石。

不过，像柿子、山楂还是不宜空腹食用的，因为容易引发结石。

老年人要知道哪些是空腹不能吃的食物，哪些是可以吃的，只有这样才有利于身体的健康。