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高血压患者如何远离危险饮食习惯

发布: 2016-01-11  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。
高血压
高血压的共同特征是体型偏胖,有吸烟、饮酒史或家族性高血压。不过也有一部分高血压患者是不胖的,血压不稳定,清晨血压高。伴随高血压、高血栓,后期往往会引发脑梗和冠心病等其他疾病。
所以高血压的防护在日常生活中至关重要。
血压的日常测量·清晨
中医建议:测量血压选在清晨。人体血压存在昼夜节律,即‘两峰一谷’现象。清晨通常是一天之中血压水平最高的时段,对于患者血压监控具有很高的指导意义。
高血压的日常用药
为了将血压控制在合理范围,高血压的用药原则是鼓励患者长期服药。但是否需要精确到每个季度、每天、每顿都服药,取决于患者服药后的血压水平。高危以上高血压患者应立即用药;高血压药物的副作用概率相对比较低,患者切勿因担心副作用而擅自停药。
日常茶饮:决明子茶
高血压饮食禁忌
碳水化合物食品:
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品:
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)
③脂肪类食品
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类);刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)
⑤其他食物
应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉);酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子);酱菜类;咖啡
常见降压食物
高血压十怕歌诀·谨记
一怕性子急,冲动发脾气;
二怕有苦衷,心情受压抑;
三怕事忙乱,烦扰多难题;
四怕灾祸至,精神强刺激;
五怕贪酒肉,体胖脉腔细;
六怕久失眠,熬夜不节欲;
七怕头猛震,抬举出过力;
八怕大便干,努争腹压急;
九怕烈日晒,风寒亦应避;
十怕病吓倒,又怕太大意。
按歌自检点,可防脑血溢。
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