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踢足球运动可以使中老年人的血压回归正常

发布: 2013-04-14  | 来源:现代健康网  |编辑:李欣  |查看:
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虽然中国男足的战绩令人失望,但是男性多踢足球对身体有好处。近日,《体育运动医学科学》刊登一项新研究发现,中年男性踢足球是有助控制高血压。

新研究由英国艾克赛特大学、丹麦哥本哈根大学和根措夫特大学附属医院科学家共同完成。新研究招募了33名33至54岁患有轻度和重度高血压的男性参试者。参试者被随机分为两组:一组接受每周两小时的足球训练(足球组);另一组接受医生的常规护理,如了解运动、健康饮食和积极控制血压的重要性等(控制组)。研究人员分别于研究开始之后3个月和6个月两次测量了参试者运动量、最大摄氧量、身体脂肪及血压等数据。

结果发现,足球组参试者的高血压控制效果较为明显。在足球组参试者中,平均血压降低了10毫米汞柱,摄氧量和运动量提高了10%,静息心率每分钟降低了8次,身体脂肪平均减少1.8公斤。而控制组参试者平均血压只下降了5毫米汞柱,其它各项健康数据均没有发生明显变化。足球组参试者在进行中等强度锻炼时,其紧张度也明显更小,在自行车等运动中,心率明显更低,脂肪燃烧也更多。

新研究得出的数据充分证明,中年男性踢足球可降低血压,增强体质,燃烧体内脂肪。经过6个月每天两小时的足球训练,参试者平均血压降低了1.625毫米汞柱。四分之三的参试者血压达到正常健康水平。

老人如果是血压偏高的话就可以通过踢足球运动来使自己的血压回归正常。这样既可以强身健体又可以预防疾病,何乐而不为呢?

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