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老人降压方法多 测量血压一天三次

发布: 2013-04-14  | 来源:现代健康网  |编辑:李欣  |查看:
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高血压的患者多以老人居多,为了能平稳血压,需要在平时的生活中养成一些好的有益降压的习惯。测量血压一天三次,吃白菜帮对付便秘,根据时令来穿衣服,晨起叩耳梳头三次。

测量血压一天三次

有些老年人发现自己发病的根源就是不按时吃药。每天坐完门诊已是下午一点多,回到家吃完午饭,再间隔半小时后吃降压药,这时已是两点半左右。用药不规律,血压控制不稳,容易诱发心血管疾病。

自从发病后,他买了血压计,每天早晨、午睡后、晚上定时让老伴给他测量血压,并且把血压情况画成表格。每半个月,把血压记录拿给医生。在观测三个月血压变化后,专科医生为其确定了服药时间和种类,阮老也坚持按时按量服药,如今他的血压再也没有出现大的波动。

吃白菜帮对付便秘

对于患有高血压的老年人来讲,保持大小便通畅非常重要,而白菜中含有较多的粗纤维,可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子,而阮老却把白菜帮子“包圆”了,因为白菜帮子中粗纤维含量更多。

根据时令来穿衣服

对于高血压病人来讲,保暖很重要,因为冠心病、脑中风等心脑血管疾病大多是在秋冬季发作。阮老的保暖经验是,穿衣要跟着24节气走,秋冬季穿衣要提前一个时令,春夏时要拖后一个时令。

晨起叩耳梳头三次

老年健身操,每天早晨起床后做三次:身体站立,双脚分开与肩同宽,双手叩在耳朵上,双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿,它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。

此外,用牛角梳梳头,通过按摩头顶的“百会穴”,进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。

上面介绍的不止老人可以多做,一些年轻患者也可以多加尝试,同样能帮大家降压。

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