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活化大脑早进行 老年痴呆并非老人专利

发布: 2016-12-12  | 来源:现代健康网  |编辑:Alice  |查看:
本文相关:活化大脑
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老年痴呆(失智)从来就不是只有老年人才会罹患,事实上国内有许多四、五十岁就发病的中年患病人群,初期症状不容易察觉,常常是问题变严重后才去看诊,也令家人承受极大压力却也无能为力,该如何预防早发性失智呢?
家族遗传是造成早发性失智的其中一项因素,但目前未有医学研究发现真正的原因,只能早期发现及早治疗,推迟病情,需要注意的是早期失智恶化非常快,可能短短2-3年之间便无法自理,建议不论是否有遗传因素,都应做好预防失智的准备,趁年轻时就
活化大脑早进行 老年痴呆并非老人专利
要活化大脑,并养成以下习惯:
1. 保持乐观、愉快的情绪:会使大脑释放神经传导物质多巴胺,可加快学习速度,并强化记忆力。
2. 保持好奇心:求知的欲望能增强大脑间的讯息回路,让大脑有更丰富的信息帮助激发创意。
3. 睡眠充足:睡眠会影响人学习和保持新技能的方式,使头脑更清醒,充足的睡眠有助创造力和决策力。
4. 运动:运动会使大脑得到更多氧气和养分,并让大脑新陈代谢顺畅。
研究显示大脑几乎时时处于活化的状态,各区域间互相协调运作,因此多动脑、培养终身学习的习惯,可让大脑神经元连结更密集,并强化大脑的认知功能,真正激活大脑,平时可透过阅读或参与益智活动,增强脑神经连结;也应多摄取维生素C、E、B群,坚果豆类、深海鱼类等等,同时也能降低心血管疾病风险。
 
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