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心理专家:老年人的快乐也是可以创造的!

发布: 2013-06-24  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:Alice  |查看:
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“一份愉快的心情胜过十剂良药”。相信每一个人都想得到一份好心情,态度决定一切,老人也是可以创造幸福,创造快乐的!科学明智的方法是,切不要把生活中的小矛盾小冲突看得太严重,要以积极的心态来对待它们。不能因为跟谁争吵了几句,就记恨在心,耿耿于怀,破坏了健康愉快的心绪。要看开些,并热情宽容待人;生了病,就想,人吃五谷,哪能能个病痛,大可不必对此忧心烦恼,道理很简单,你烦恼也是病在身,快乐也是病在身,不妨坦然面对,这样还能减轻病痛,利于早日健康。
听人讲起过这样一个故事:有一位母亲,天阴时,为卖冷饮的大儿子忧虑;天晴时,又为卖雨具的小儿子发愁,根本享受不到一点快乐。后经有心人热情指点,老人晴天为大儿子快乐,阴天为小儿子高兴,于是脸上快乐之花常驻。的确,生活的快乐要靠自己用健康的心绪来营造。
老李退休后,迷上了收藏,可见,“闲暇时总是到古玩城去溜达不时地还去北京淘宝。这一天,他花了5 000块钱买了一尊晚清定窑瓷瓶,高高兴兴地骑着车回家,途中不小心过一个沟坎时瓷瓶被震落地上摔碎。路人见状高喊,可老李像没听见,头也不回地一直骑回了家。回到家,老伴问他为何不下车看看,老李笑呵呵地说:“瓶既然碎了,看了心里会更不好受。
其实,好的心情就在你自己手中,好心情是你自己造出来。
其实,好的心情就在你自己手中,好心情是你自己造出来。
第一步:回到童年,小学二年级,黑板上写着语文老师布置的作业:以“还好,我不是”打头造五个句子,如“还好,我不是绝症患者”。当然,造句愈多,“效果”愈好。
第二步:把自己“自恋”一回。面对镜子,自己当导演,训练一下微笑,调动自己面部的所有,以使自己的微笑达到最佳效果;同时把镜子里面的自己当成崇拜的偶像、或学生、或对手,大加赞美、表扬和鼓励,如能调侃几句,效果也会不错。
 第三步:把自己“童话”一回。想象着:在风清月高的夜晚,自己躺在草坪上,遥望着园月,望着,望着,月亮上的情景越来越清晰,啊自己已经来到了月亮上,小白兔送给我一只新鲜的胡萝卜,嫦娥姐姐把我抱起,顺手从身边的树上摘下一颗棒棒糖放到我嘴里,吴刚则用桂花编了一个精致的小花环戴在了我的头上,我沉醉在幸福之中......
心理专家说,老人从中年跨进老年的行列,不管生理心理都大受影响,要想保持愉快的心情,必须要有一个好的心态,快乐的憧景可任意设计,因为快乐是自己制造。
 
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