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如何延迟老年心理衰老的到来

发布: 2013-06-02  | 来源:现代健康网  |编辑:李欣  |查看:
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人的年龄有生理年龄、心理年龄之分,我们常把心理年龄先于生理年龄衰老的人称为“未老先衰”、“老气横秋”等…… 这是一种笼统的说法,究竟怎样的人属未老先衰,心理学家总结出的心理衰老十大早期信号,可帮我们正确地鉴别。人进入衰老期的表现有:

心理衰老

1、自卑往往沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际,缺乏生活热情,更无创造力和事业心可言;生活简单随便,常有等死念头。

2、多疑固执刻板、因循守旧、疑虑缠身,常以许多莫须有的清规戒律来自我约束。有的则突出表现为恐惧,怕有飞来横祸殃及自身,尤其对自己的疾病所忧更甚,常将普通疾病疑为癌肿等。

3、敏感心胸狭隘,嫉妒心重。他们常因些小事而与人争吵不休,或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。唯我独尊是其特性。

5、办事效率低:记忆力明显下降,好忘事,优柔寡断,缺少朝气,做一件事总要磨磨蹭蹭,一拖再拖。
6、竞争意识退化:对事业没有创新思维,常感到空虚乏味,尤其是脑力劳动者,越来越感到力不从心。
7、自卑心理:一个人独处时,常常会长嘘短叹,与世无争,面对外面的精神世界,往往感到自己已经落伍了。
8、反应异常:一方面,有时候对人际关系特别敏感,总觉得家人及周围的人在与自己过不去,疑窦丛生;另一方面,有时想置身于众人之外,对发生在自己身边的事视而不见,反应冷漠。
9、固执己见:不管做什么事情,都想以自己为中心,按自己的意愿行事。疏散懒惰。
10、精神不振:常感到精力不支,好静恶躁,睡意绵绵,经常靠喝酒来强打精神。
11、性格孤僻:喜欢独来独往,我行我素。尤其是不愿意面对陌生人,常借口逃避与陌生人接触。
12、思维迟钝:面临突发事件时,往往束手无策,慌张无主,抓耳挠腮,不知怎么办才好。
13、情绪恍惚:喜欢沉湎于往事的回忆,感情(感情博客,感情说吧)脆弱,情绪“儿童化”,时冷时热,对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚,喜欢唠叨,又不管他人爱听不爱听。
14、性情急躁:生活中越来越容易感情用事,言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意,听不进别人意见,不冷静,一触即发。

延缓衰老出现的方法

 

1 学会适应新环境:离退休以后,一下子会不适应,从而产生失落的心理。所以,在离退休之前,就要有心理准备。要正确对待离退休以后的待遇改变,尽快适应离退休后的生活,这对延缓离退休后精神衰老的速度是大有益处的。
2 广交友:交友可除去寂寞,有利于接触社会,不断接受新的信息。最好能结成忘年交,从年轻人身上吸取青春活力。
3 戒除不良嗜好:烟酒有损记忆,会促使精神衰老,应戒之。
4不断学习:俗话说“活到老,学到老,学不了”。离退休之后可以自学,也可以参加老年大学,不要让脑力劳动“ 退休”。
5其它:音乐茶座、电视新闻、众多的书报及各种运动等,所有这些,都足以使自己充实,心理自然健康。
老年人退休后仍要在社会活动中去领受各种信息和生活情趣,使思维不断变化,脑细胞活力和脑功能维持在一定水平,能防止自卑感和痴呆病的出现。与人为善也是预防心理衰老的重要措施,与身边的人应尽力和睦相处,并给予力所能及的帮助和支持,这会使自己的心情无限欢愉。对家庭成员和邻里的过错不必过分指责,对他人所取得的成绩无须嫉妒。这便是"仁者寿"的道理。
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