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话到嘴边却失语 是认老的时候了……

发布: 2018-05-03  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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和朋友正在享受下午茶时光,谈及近日看了一部好电影,情节描述地巨细靡遗,但无论如何翻搅脑中的记忆,就是想不起来男主角的名字.....
话到嘴边却失语 是认老的时候了……
好一阵子不见的朋友在路上巧遇,话到嘴边,就是叫不出对方的名字,只好尴尬的寒暄问好.....
上台演讲,讲到最精彩时,下一句突然卡住,明明前一天背得滚瓜烂熟,现在就是想不起来,连刚刚说到哪里都忘了.......
“完了,我要失智了!”很多人碰到上述情况,内心的OS总是要冒出这句。其实这是一种心理学上常说的“舌尖现象(tip-of-the-tongue syndrome)”。意思是在某个瞬间,你确切地知道自己想要说什么,却无法说出那个词汇或句子;过了几小时后,又突然想起它。
这是失智症的前兆吗?
失智症,是一种认知障碍,通常代表着你会忘记普通的名词,有时连叙述都很困难。但“舌尖现象”则是谈及“专有名词”和“少用的名词”较常出现。专家表示,这是大脑对于记忆“暂时抑制”造成的,也就是脑子无法利用周遭信息触动记忆。国外一项研究曾显示,大学生每周可能只会出现一两次的舌尖现象,而老年人每周则会出现2-4次。
心理学家建议克服这样尴尬情况有几种方式:
1.让脑休息
大脑在一段时间内只能处理一定数量的信息,过多的刺激会降低它的处理速度。睡眠不足也会妨碍记忆。
2.建立知识网络
关键时刻要避免“忘词”、“断线”,最好就是多练习,利用大脑不同的记忆功能,像是感官、理解、用系统性的链接方式,用到词汇的时候才方便提取。
3.转移注意力
有时候焦虑和压力会使的人的思绪飘忽、注意力难以集中,这时候最好适度“放下”,暂时想别的事情。
 

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