舌诊是中医学的重要组成部分，是指观察病人的形体、面色、舌体、舌苔，根据形色变化确定病位、病性。
舌诊是望诊很重要的依据，主要是看舌质和舌苔。在这里，将告诉你如何根据舌苔变化调整饮食以防患于未然。
中医学认为，舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活。
所以脏腑的病变，往往能从舌象上反映出来。
观察舌像适时预防
观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一。
家长如果能经常观察孩子舌苔的变化，及时调整饮食，就可以防患于未然。正常小儿的舌象应该是舌体柔软、活动自如，颜色淡红，舌面有干湿适中的薄苔，
一旦患病，舌质和舌苔就会相应地发生改变。
当出现以下几种变化，应及时调整饮食，并仔细观察是否有病态，是否要去医院诊治。
舌质淡白，舌苔薄白：多为寒证，见于感冒早期。
主食：可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜；
副食：选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜做为调味剂；
水果：可吃苹果、蜜桔等；
少吃：性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等；
忌吃：冷饮。
舌苔白腻，或白厚腻：多为寒湿。
应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上；
少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。
舌苔微黄，或黄腻：为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状。
饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥；
水果可选用山楂、梨等。
舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落：多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。
可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食；
避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。
图为：《敖氏伤寒金镜录》中部分舌象图
