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长期素食减肥 得到好身材却影响女性生育

发布: 2020-01-14 22:39:21  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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长期素食减肥 得到好身材却影响女性生育
为了瘦,她们会费劲心思的寻找减肥秘方。对于没有太多的精力和时间去健身的女生,控制饮食减肥似乎是一个不错的做法。,不吃高脂肪高热量的食物,坚持吃素,但长期的吃素真的能减肥吗?
近年来,吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望藉此达到减肥的目的。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。不过,最近医学界对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不育。
在吃素影响女性生育能力的众多研究中,德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组,其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,在吃素食的减肥女性中,有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。
卡儿宝克教授分析认为,在两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且她们的运动量都一样的条件下,素食一组女性之所以出现排卵停止的情况,与她们进食的食物中所含蛋白质过少,从而导致激素分泌失常,月经周期紊乱有关。这样她推论出,素食会导致生殖机能异常,甚至严重影响生殖能力。
长期吃素对身体有什么影响
其实,吃素其实跟减肥没有太多的关系,不仅不能减肥,还很可能让本来健康的身体受损,带来以下疾病。
第一、免疫力下降
拒绝吃肉,只吃素会导致人体对于动物蛋白质的摄入量低于常人,虽说素食中也能补充植物蛋白,但其吸收是远远不够的。素食者长期摄入蛋白质不足,人体就会显现出免疫力、体力、记忆力下降等问题。
第二、导致肠胃不适
很多人认为素食有足够的膳食纤维,是不会造成便秘、腹泻等肠胃问题,但其实并不是。大量素食后过多的膳食纤维会加快肠道的排出,这样会导致其中的矿物质营养无法吸收好就流失,缩减排便间隔,出现腹泻问题。而肠道缺少“油水”也是会导致便秘,因为油脂是可以在肠道中充当“润滑剂”。
第三、贫血
铁是人体必需的微量元素之一,如果我们长期不吃肉类,只吃素食,每日铁的摄入量不够,久而久之血红素太低,就会得缺铁性贫血,尤其是青年时期,生长发育加速,是需要补充适量的铁。
第四、影响生育能力
很多女孩子为了身体苗条,选择了长期吃素,蔬果中能摄入的蛋白质不多,但长期吃素就会影响到蛋白质合成激素,激素分泌少了就会造成内分泌,久而久之身体就会出现月经不调、停止排卵、闭经等问题。长期吃素的男性也会因为缺乏微量元素,导致性功能衰退、精子减少等问题,是会影响到生育能力的。
第五、皮肤加速老化
长期吃素对于皮肤的伤害是很明显的,由于摄入的营养不够全面,皮肤油脂分泌会失控,会导致皮肤黯淡、油腻、干燥等问题。
 

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