孩子是妈妈的宝贝，但是随着宝宝一天一天的渐渐长大，体重也在慢慢增加。这个时候，很多妈妈就会遇到同一个难题：宝宝睡觉总要大人手里抱着，一放下就会哭闹怎么办？宝宝一旦养成这样的习惯，妈妈们晚上就很难再睡个好觉咯！
各位妈妈还在为宝宝睡觉放不下手而苦恼吗？别心急，今天我们就来分享一下妈网网友“Justinez”的育儿心得，在她的耐心教育下，宝宝七个月就可以安安稳稳的睡觉了，赶紧一起来取经吧。
正确睡眠 要从宝宝抓起
先写总结再讲过程：曾经看过一篇文章说到国外育儿专家指出，一个人的正确睡眠习惯是从婴儿期就需要培养的，否则将会影响到一个人一生的睡眠质量，而且六个月以上的婴儿只要方法正确完全可以自行入眠的。于是我根据网上看到的许多妈妈的经验并结合自己宝宝的特点慢慢尝试，果然成功了！
但是，成功必须要用宝宝的眼泪来换。我总结的经验就是：
1、妈妈需要细心观察宝宝平时的睡眠习惯，要根据每个宝宝的睡眠习惯做相应的抚慰措施，宝宝才能安然入睡；
2、睡眠环境必须让宝宝感觉舒适，温度适宜，冬天不需要盖太多，夏天空调也不必开得太低温，够就行了，冬夏都最好穿上厚薄不同的睡袋，以防宝宝独自睡觉时踢掉被子着凉；
3、比较关键的，需要妈妈的忍耐力，就是必须要够“忍心”，这点不是每个妈妈都能做到的，但是既然决定了用这个方法就必须要坚持，否则宝宝白受苦但是却得不到效果。
成功需要泪水换 宝宝睡眠惹人羡
以下就是过程了：阿B七个月就已经可以自己在小床睡不用抱了的，八个月盖好被子后我可以离开房间自己入睡，这一点让好多妈妈羡慕不已。其实大多数宝宝过了六个月应该都可以做到，关键要看妈咪是否够忍心，这是我自己的两次成功经验得出的结论。
先讲第一次经验，六个月前的芸芸睡觉一直都是要抱在手里，直到睡熟才可放下。随着她体重增加，抱着睡渐渐变成件十分痛苦的事，所以决心训练她自己睡。经过观察我发现芸芸睡觉喜欢抱着毛巾被，偶尔醒下吃着被子又可以睡回。
于是，有天在她有睡意时，先和平时一样抱在手里拍，快到睡着时就轻轻放上床，盖上毛巾被。这时宝宝马上觉察到不对了，哇哇大哭，但同时又非常困，我忍住不去理她，只在旁边看住，以防哭得太厉害呛到，大概维持了十五分钟（网上看过有哭超过四十分钟的），看她哭累了，过去唱下歌轻轻拍下让她平复一下，慢慢的就自己吃着毛巾睡着了。
这次是个转折点，之后的一觉我也做同样的动作，但是哭的时间已经缩短到五分钟了。到了第三次就是有睡意时，放到床上轻轻拍一段时间就睡了，再也不用抱住睡了，也没有哭闹！过了几天，我又尝试拍到快要睡着就停止，只是陪在旁边，慢慢的连拍都不用了，就陪在旁边，最后就是过渡到盖好被子就离开让她自己睡，这个过程大概经历了一个月。
发烧咳嗽惹祸端 睡觉再变头痛事
但是，过年宝宝十一个月时发烧咳嗽了几天，又让睡觉成了一件头痛的事，白天睡觉十分正常，到了晚上的一觉象变了个人，躺下床就哭。开始以为是因为不舒服或者是缺钙长牙之类的原因，但是看表现又不像，因为一哭马上去拍就收声了，睡到半夜一点声响就醒而且大哭，但是只要我的手搭在身上就可以慢慢睡回，一直到熟睡都非常敏感，一定要感觉到我碰到她才可以。
就这样维持了十来天，搞到我都要崩溃了，睡在旁边不敢发出一点声响。观察了一段时间，排除了健康因素后决定要让她学乖了，于是趁老公第二天休息不用早起，和平时一样盖好被子就关灯，静下来守在旁边，她以为我走了大哭，那种哭声可以用声嘶力竭来形容，枕头都湿透了，忍住不去理她只是静静守在旁边以防哭至呛到。大概十几二十分钟后，哭的频率慢慢减低，再过了五分钟就渐渐只听到吃毛巾被的声音了，半夜有时听到声响醒了哭了不到一分钟。
第二晚，还是哭，但是维持了不到五分钟，第三晚，想哭但是马上就知道没用的，所以没有哭出来自己乖乖睡了，半夜偶尔半醒也没有哭闹自己乖乖睡回。而且第二天睡到十点，差不多十二小时啊！Yeah!我终于可以睡个安稳觉了。
观察至今，表现尚算良好，希望可以继续保持啦，做个乖宝宝啊。
还要补充一下：如果孩子比较大了，可以在床上爬来爬去，但是依然需要抱着睡觉时，可以先陪她在床上玩一会，有睡意时让她躺好，陪在旁边安抚一下，唱下歌之类的，慢慢来，要循序渐进的，成功的第一步是能放下不用抱在手里，当初七个多月的时候就是让她大哭一场怎么也不抱，当然你需要守在旁边，时不时拍拍她，擦擦眼泪，等她哭累了就自己睡了。
要强调一点，由得她哭并不是丢在床上不管不顾，只是不抱而已，期间还是需要适当的安抚，这样宝宝才不会觉得我不理她而失去安全感。我的经验是哭过那次之后，下次的睡觉就真的不用抱也不闹了，第二次我是陪在旁轻轻唱着歌（最好是睡觉时固定唱同一首歌，这会有种暗示的作用，听到这首歌知道要睡觉了），拍拍她，乖乖的滚了一会就睡了。过一段时间就是拍到快要睡着时尝试悄悄离开，不成功就继续拍，但是每次睡觉都要不断尝试，试多几次就会成功了。
小编视角：不要让恐惧感陪伴宝宝入睡
虽然让宝宝自行入睡的好处多多，但仍不适合使用过度激进的方式，家长不要过度焦急，以免宝宝受到紧张气氛干扰反而更不易入睡；在宝宝学习自行入睡的过程中，应坚守不责骂、不施压的态度，避免在宝宝心中留下不愉快的阴影。
另外，有些家长喜欢利用恫吓方式强迫大宝宝尽快入睡，“虎姑婆爱吃不睡觉的小孩”、“再不睡就叫大野狼把你抓走”……不建议家长采取这类做法，睡前故事也应挑选较温馨的内容，以免过度强烈的刺激会影响宝宝的神经系统，对宝宝产生心理压力，造成宝宝不敢入睡或是睡不安稳。
哄睡技巧Q＆A
Q：宝宝在学习自行入睡的过程中反复出现需索安抚的行为，到底该不该顺势给予安抚？
A：自行入睡的习惯需要慢慢培养，无法藉由强制训练一蹴可几，如果宝宝在过程中出现反复需索安抚的行为，家长可视情况给予适当安抚，如此反复的过程可能会持续3～6个月，如果家长能够坚持信念，并且藉由其他方式提供宝宝充足的安全感，一定可以找到孩子与家长都能接受的入睡模式。
Q：当宝宝不愿自行入睡而哭闹时，到底该让他哭多久？
A：千万不可完全复制他人的方式来训练宝宝安然入睡，应该参考孩子的天生气质、亲子关系以及家庭习惯加以调整。孩子的哭闹有时候是某些生理需求或是疾病征兆，家长应先处理生理问题，如：饥饿、尿湿，并检查是否发生疾病，如：胃食道逆流、肠绞痛、中耳炎都是婴幼儿常见的夜间哭闹原因。排除这些原因之后，家长可以慢慢拉长响应哭闹的时间，不要在宝宝发出抗议声时立即抱哄，一方面让宝宝学习忍耐，一方面也可避免宝宝过度依赖哄睡。
Q：如果在培养自行入睡的过程中，宝宝出现强烈抗拒行为，还应该坚持下去吗？
A：不管家长做出任何决定，都应该以“爱”为前提，如果宝宝出现严重的抗拒行为，表示你所采用的方式并不恰当，家长不妨暂时回复原有的安抚方式，慢慢透过赞美与沟通的方式，循序渐进协助宝宝自行入睡。
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