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每天做10分钟瘦脸操 拥有明星般小巧脸蛋

发布: 2019-07-31 22:05:51  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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每天做10分钟瘦脸操 拥有明星般小巧脸蛋
拥有明星般小巧脸蛋和精致五官是许多人的渴望,美国与加拿大研究团队甚至计算出女性脸部的“新黄金比例”──眼睛到嘴巴占脸长的36%、双眼距离占脸宽的46%,是大家公认最迷人的脸蛋,以美国女星洁西卡艾芭为代表。研究也指出,东方女性因五官稍宽,黄金比例也略有不同──眼睛到嘴巴长度占脸长的33%、双眼距离占脸宽42%,包括名模林志玲、女星关颖都在标准之内。
天生丽质难求,不过,就算脸型不符黄金比例也不必哀怨嗟叹,透过微整型新科技、搭配轻柔按摩,甚至只要换个造型,大脸美女也能让脸型“隐恶扬善”,轻松打造V型小脸。
1.脸部运动按摩去水肿
跑步、瑜伽、上健身房等运动,能使全身肌肉变得结实,同样地,脸部的肌肉也需要经常活动,才能维持紧致有弹性。
■每天做10分钟瘦脸操皮肤科医师李士虹指出,前阵子流行“口香糖瘦脸法”正是加强脸部肌肉运动,不少美容中心更以电流直接刺激脸部,有助肌肉收缩,宣称做脸后可使肌肤紧实。
每天做10分钟瘦脸操 拥有明星般小巧脸蛋
不过李士虹提醒,无论嚼口香糖或电流瘦脸,对于原本脸部动作少的人确实有效,但要注意频率不可过高,否则过度训练的后果,反而导致肌肉肥厚,“常嚼槟榔、口香糖,或爱啃硬面包的人,咀嚼肌太发达,就变成『国字脸』,其实脸部运动一天10分钟就够了,”她说。
■瘦脸小物辅助按摩除了活动脸部肌肉之外,也可搭配轻柔按摩,排除淋巴堆积、加速代谢,减少因水肿而形成的暂时性大脸。
在美容节目和达人部落客推波助澜下,各式瘦脸辅助器材销售成绩亮眼,但效果真有这么神奇吗?
“可消水肿,和直接用手按摩的效果一样,”李士虹直言,不必对这类瘦脸小物抱持过高期望,但只要不过度按摩或弄伤皮肤,倒也不失为方便省力的选择。
牛尔爱美网美妆达人李柳燕指出,众多“瘦脸小物”当中,最普遍的是滚轮式小脸器,针对腮帮子部位,也就是颧骨以下到下巴之间的位置做按摩,由于价格低廉,很受上班族和学生族群喜爱。她就经常看到粉领族一边专心看计算机、另一手拿着小脸器在脸颊上来回滚动的景像。
新型电动滚轮瘦脸器则有贴心的计时功能,可设定3、5分钟自动停止,以免过度按摩,一不小心导致皮肤红肿发痒。
■瘦脸霜兼具紧致拉提李士虹建议,无论徒手按摩或用瘦脸器辅助,都应先擦乳液帮助润滑。
坊间更有许多宣称“擦了就瘦”的瘦脸霜,通常含辣椒素、氨基菲林等成分。
氨基菲林原为治疗气喘成分,实验室研究发现可增加脂肪代谢,因此被用于减肥,“但表面涂抹距离皮下脂肪层还很遥远,能否吸收是个问题,”李士虹坦言,业者通常要求消费者搭配按摩手法,主要就是帮助代谢水肿,有的产品加入辣椒素使皮肤发热,感觉血液循环增加,有些则添加A醇、维生素C、Q10、五胜肽等紧肤抗皱成分,使表皮紧实,长期涂抹让人觉得肤质变好。
至于按摩最佳时间,李士虹建议,白天时人体的新陈代谢率高,无论是运动或按摩的成效都较晚上好。
她也提醒,一早起床易有水肿现象的女性,睡前2小时应避免喝水,且睡觉时头部垫高,使上半身稍微上扬,可避免水分集中在头部。
2.聪明造型告别大脸
善用衣着、饰品搭配,换个发型,就能轻松改变脸型比例,大脸也能伪装得很小巧。
■发型轻盈蓬松大脸美女变发时,必须掌握“模糊脸型轮廓”的原则。
HappyHair造型师李婉淑指出,蓬松的中卷发或浪漫大波浪是掩饰大脸的好选择,习惯梳马尾的人则可将马尾绑高,避免整束头发无精打采地垂在耳下,反而凸显宽扁的脸型;头顶上的发丝不可收拢得太紧,以免紧贴头皮反而显出头型轮廓,可用尖头梳稍微挑松即可。
浏海长度避免整齐划一,最好形状不规则,旁分比中分好。发色以咖啡带橘色做挑染,显得轻盈活泼,李婉淑建议。
知名造型师李明川则认为,许多肉肉脸女生刻意留长发遮掩,但事实上,若头发剪短后打层次往外翻,反而看起来脸型显瘦,只要在两颊附近有层次和线条变化,就有修饰脸型的效果。
■服装配件要向下延伸李明川提醒,大脸美女显瘦服装要诀:
衣领:选择领子有角度的上衣,例如V领、倒ㄇ字领皆可,避免圆领或荷叶领等圆弧形领子。
配色:双色组合法,例如衬衫配背心、T恤或衬衫加西装外套,内层单品的颜色浅,如白色、米色、粉色,搭上深色外衣,墨绿、深灰色等最适合东方人;不过他也提醒,黑色单品会使原来外深内浅的比例变得对比太强烈,反而凸显脸型问题,应列入地雷色,避免穿错。
花纹:大格纹在视觉上比例容易放大,连带脸型也变宽,大脸美女可尽量穿着单一颜色、小印花或大小交错的纹路,梯田式印花也是不错的选择。
此外,拟人化、可爱图案的针织衫或衬衫也应避免,李明川解释,这类服装的设计通常较夸张,例如T恤印上大大笑脸,互相对应之下更显得脸大。
配件:围巾、领巾、项链、领带也应尽量“向下延伸”,例如长形项链或Y字炼,比小圆项链为佳,而直线垂挂式耳环也比贴耳式耳环合适,“耳环长度与嘴唇平行,最易修饰脸型,”李明川建议。
3.微整形瘦脸
按摩拉提、造型修饰虽能改善脸部线条,但若要真正扭转大脸轮廓,仍得仰赖整形手术才能办到。
■脂肪型大脸婴儿肥、双下巴都属于脂肪堆积而成的肉肉脸,李士虹指出,可用抽脂手术达到瘦脸效果。
她举例,有些人脸庞圆润,脂肪主要堆积在下巴,也就是天生的双下巴,可用雷射溶脂手术,在下颚在线打个小洞,以导管伸进洞里,使管内的激光束在脂肪组织上作用,达到溶脂效果后取出,脂肪被震碎后,皮肤就能紧实,通常做一次就有不错的效果,费用约数万元。
不过李士虹提醒,皮肤严重老化松弛的人不适合实行溶脂手术,因为脂肪一旦溶掉,整张脸皮就像泄了气的气球般松垮,必须配合拉皮或表面电波拉皮,加强肌肤拉提。
至于脸颊脂肪堆积而成的婴儿肥,就得从口腔黏膜动刀切除脂肪,侵入性较高。
■骨架型大脸皮肤科医师彭贤礼指出,亚洲人受限于天生骨架形状,常难摆脱“大饼脸”宿命。
他观察,导致脸大的主要原因为:1.颧骨横凸;2.山根凹、鼻头有肉;3.下巴偏短且内缩;4.苹果肌下垂、泪沟暗沉;5.额头较高。因此他建议以玻尿酸填充,加强五官立体,不必做削骨等高危险手术,也能有瘦脸效果。
例如颧骨高、下巴凹的人,可用玻尿酸填充下半脸颊或太阳穴位置,视觉上可拉长脸部比例。彭贤礼建议,打玻尿酸时从笑肌、俏鼻、丰唇、尖下巴等四处着手,是打造小巧脸庞的快捷方式。
■肌肉型大脸嗜嚼肉干、槟榔等硬物的人,容易有咀嚼肌肥厚的问题,美妆达人李柳燕3年前就曾因习惯用右边口腔咀嚼口香糖,导致右颊突出一块肌肉,脸型不平衡。李士虹指出,这类因过度运动而导致的国字脸或单边脸颊突出,可在咀嚼肌位置施打肉毒杆菌,使肌肉松弛萎缩,就能恢复两颊曲线平滑。
依个人肥厚程度不同,施打2~3次肉毒杆菌,每次间隔3~6个月,她也提醒,患者必须改掉过度咀嚼的习惯,一年后再视肌肉肥厚状况判别是否需要补打。
肌肉肥厚型大脸也可按“颊车穴”,也就是耳垂下方到下颚角之间5公分距离的中段、用手指按压时特别酸痛的位置,握拳后用中指凸出的那一点,反复按压3~5分钟,可帮助咀嚼肌放松,对于瘦脸也有效果。
想拥有小巧V型脸蛋,从今天就开始。
1.下巴慢慢抬高,以至眼睛直视天花板,感觉下巴的肌肉往上拉提,再慢慢低头恢复平视,来回3~5分钟。
2.张口尽量伸展,感觉两颊的咀嚼肌有被撑开的感觉,然后慢慢放掉,开合约3~5分钟。
小脸造型术
头发:避免无精打采地垂下,浏海长度不要太整齐,旁分比中分好。可做咖啡带橘色挑染。
衣领:选择V领、倒ㄇ字领的上衣,避免圆领或荷叶领等圆弧形领子。
配色:双色组合法,例如衬衫配背心、T恤或衬衫加西装外套,内层颜色浅,搭深色外衣。
花纹:避免设计夸张的服装,尽量穿着单一颜色、小印花或大小交错的纹路。否则会更显得脸大。
配件:应尽量向下延伸,长形炼或Y字炼为佳,直线垂挂式耳环长度与嘴唇平行,最易修饰脸型。
 

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