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中医调理体质 给自己再一次青春的机会

发布: 2018-07-09  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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中医调理体质 给自己再一次青春的机会
最近“美魔女”当道。近期爆红的日剧女配角,个性能干精明,虽年近五十,却有像轻熟女般的容颜,引起网络上一阵讨论风潮。究竟“美魔女”是什么?该如何生活,才成为“美魔女”呢?
迎接更棒的第二人生,给自己再一次青春的机会
美魔女是大约四十岁上下的女性,看起来青春冻龄,彷佛少女一样。很多女性都会说,“二十五岁过后,身体代谢开始变差,怎么有可能还能变年轻,不可能啊!”但只要用对方法,更年期正是女性重整荷尔蒙、维持体态,迎接美好人生下半场的绝佳时机。
抗老专家丹尼尔‧希斯特医师(Daniel Sister),广泛爬梳各种研究与临床经验,在《再一次青春:迎接更美、更瘦、更性感的更年期》书中,详述荷尔蒙变化对身心的改变,并提出用睡眠、饮食、运动、减压、以及补充荷尔蒙和营养素,甚至只要改变一下坐姿、站姿或思考模式,就能立即发挥神奇效果,重拾超越任何年纪的健康、快乐、性感与美丽。
中医调理体质 给自己再一次青春的机会
慎选中药食补,从体内改变坏体质
中医师罗佩琳指出,各种中药都有“偏性”,例如寒、热、凉、温,寒性体质用热补,温性用凉补,使体气恢复充实中正,这就是食疗的基础。补药药效大致分补气、补血、补阴及补阳4类,如何挑选常见中药,以及各适用什么症状都很重要。
补气药(食欲差、常腹泻、多汗、易感冒等症状适用)
人参:炮制过后(俗称红参)转为温性,大补肺气,但失眠、高血压、肾功能差者不宜用,感冒也不能吃,以免喉咙发炎更严重。
黄耆:不像人参强效,需要较大的份量,炖药膳时加进3~5钱就有不错保养效果,不过感冒还没好也不宜服用。
补血药(有脸发黄或苍白、没力气等特征)
当归:能活血,女性需等月经干净后再吃四物汤,不然会出血不止。当归可在煮药膳快熟时再加,避免煮久会有苦味。
补阴药(眼睛、皮肤、咽喉、粪便等易干燥即表示阴气不足)
枸杞子:能补肝肾,且含有玉米黄素、β胡萝卜素等物质,对眼睛很好。
百合:可对治皮肤干燥,润肤美容。若担心买来时有二氧化硫残留,可先在摄氏40℃温水泡发20分钟,再换冷水泡半小时,中间可多换几次冷水。
另外,山药、白木耳等带有黏液的食材也有滋阴效果,可适量补充。
补阳药(和身体能量的调节、生殖能力差有关)
杜仲:能补肝肾阳气,有益腰膝酸软,可观察断面的细丝,丝越多愈好;或挑选愈厚、愈大片的愈好。
 

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