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中医调理脏腑 教女人抗老回春

发布: 2018-06-07  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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中医调理脏腑教女人抗老回春
女人28岁是颠峰 之后开始走下坡
中医师陈峙嘉指出,《黄帝内经》中提出一个周期理论,谈论人体的肾气、肾水从无到有、从有到盛、再由盛到衰的一个规律,女生每7年、男生每8年,身体会有一个比较大的改变。
以女人来说,在第四个周期、28岁时(4x7=28)是身体最颠峰的阶段,皮肤、姿色、体态等各方面都是极佳状态,但同时意味,过了这个年纪身体就要开始走下坡。
28~35岁这段期间,脸会开始变得焦黄、有斑点,也开始有掉发的问题;35~42岁这段期间,脸更显得焦黄,发色逐渐变白;42~49岁则即将迈入更年期,随着人体的肾气由盛到衰,代表着人体开始衰老。
五脏六腑欠调理 外貌显衰老
而女人在意的外貌衰老问题,不外乎皱纹、斑点、皮肤松弛下垂、面色晦暗等,甚至黑眼圈、水肿、毛孔粗大,也可能和老化有关。
中医师陈玫妃表示,中医常说:“有诸内必形诸外。”指的是从一个人的脸部就能看出脏腑的健康情形;五脏则包括心、肝、脾、肺、肾,各司其职,假使欠缺调理,就会在脸上反映出来。
中医调理脏腑教女人抗老回春
多补水、忌燥热食物+每天勤按摩
中医调理脏腑教女人抗老回春
想要抗老回春,中医专家们说,除了根据症状调理脏腑,平时也要留意饮食和生活习惯;也有一些民众自己在家就能做的按摩、泡茶饮,帮助改善老化现象:
1. 多补水、避吃燥热食物:陈峙嘉表示,最基本的就是要帮身体补水、保水,可以多吃富含胶质、能够保水的食物,像是木耳、莲子、百合、麦门冬,且避免燥热的食物,包括烧烤、辛辣、油炸等。陈玫妃也建议,多摄取富含维他命C、E、铁质及抗氧化的食物。生活作息则切忌熬夜。
2. 勤按摩脸部:陈峙嘉建议,每天早晚保养的时候可以配合使用乳液,用指腹轻揉按摩脸部。透过循着肌肉走向与淋巴回流的路径按摩,可以舒缓肌肉,减轻脸部的水肿,达到拉提与瘦小脸的效果。
●眼尾到耳前:大致是从丝竹空穴→太阳穴→瞳子髎穴→耳门穴
●鼻翼到耳前:大致是从迎香穴→颧髎穴→下关穴→耳门穴
●嘴角到耳前:大致是从地仓穴→颧顟穴→耳门穴
●下巴到耳前:大致是从大迎穴→颊车→下关穴→耳门穴
(中医师建议,平常可以透过脸部按摩,改善老化现象。)
3. 足部穴道按摩:陈峙嘉建议,平常有空时也可以用指尖或指腹按摩足部穴道。
●足三里穴(膝盖下约四横指、胫骨旁开一横指处):足三里穴是胃经穴位,常用来治疗脾胃疾病,脾为后天之本,营养物质的吸收代谢都要靠脾胃来运作,脾胃好、营养充足,就会有好气色。
●血海穴(膝盖骨内侧边缘往上三指横宽):属于脾经穴味,脾除了掌管消化功能,脾统血,还统治各种血液相关病症,因此按摩血海穴就可以让气血充足,脸色自然红润。
(按压足三里穴和血海穴,也能有助拥有好气色。图片来源:康健杂志)
4. 茶饮:陈峙嘉也推荐,以丹参、马鞭草、黄耆、麦门冬各取1公克,打碎用布包起来,泡350c.c.热水,每天1~2杯,可以让肌肤充满弹性与红润好气色。
 

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