何谓养生？养生就是保养五脏，提升人体内在的生命力，使生命得以绵长。人以天地之气而生，与万物共通生长，中医上的养生讲究顺四时，就是要根据四时的春夏秋冬交替往返规则来进行生命的保养。春夏养阳，秋冬养阴，在当今注重养生的时代，早已是老话常谈，但传统中医养生之道，知道的人多，体验的却少。
以岭健康城创立“医-药-健-养”一站式服务平台，以“通络-养精-动形-静神”八字养生文化统领，不断挖掘传统养生文化精髓，融合现代医疗技术及现代营养科学，针对健康人群、亚健康人群和慢病人群，提供健康管理服务，实现医药健养一站式的完整服务链条，成为健康养生行业的标杆和标准的制定者。其中，传统中医养生在以岭健康城众多的服务中，便有无可替代的地位。夏季来了，在顺应四时养生上，以岭健康城的中医养生项目，又有着怎样独特的体验性和借鉴性呢？我们选择通络养生推拿和中华通络操项目，为大家讲解一下。
通络养生推拿
夏季多雨潮湿，闷热蒸腾，本身湿气重，人体为适应暑热气候，本身又胺理疏松，汗孔开泄，如果在烈日下出汗后突然回到房间吹空凋，吹风扇，骤降的温度会让张开的毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气，并且，人体不出汗了，还会把原本应该通过发汗外泄的湿浊之气留在体内，从而引发湿热症状。身体湿气，就容易感到无力发困。
以岭健康城通络养生推拿，作为祖国传统医学的一部分，是一种传统疗法，由推拿师通过双手在人体上按经络、穴位用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等手法进行治疗，有效缓解疲劳、祛湿除烦、加速循环。此外，对于颈椎酸痛、气血不调、腰肌劳损、肾气不足、小儿问题、妇科、气血虚弱、肠胃不舒、过度肥胖、血压过高等慢性疾病，也可以通过推拿进行调理。
中华通络操
夏是一年中阳气最盛的季节，养生要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气，但夏季运动量不易过大，过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，一面损伤心阴。夏季养生，我们讲要“起居晚卧早起，无厌于日”，就是说，夏季也应当跟着自然规律，跟着太阳走，有助于人的阳气向外生发，结合到运动上， 早晨，是阳气开始升起的时侯，属于少阳，这时候我们最需要的就是振奋体内的阳气，而最能振奋阳气的莫过于锻炼了，因为动能生阳。
以岭健康城，早晨会有养生功法体验项目，由教学老师领做中华通络操。中华通络操创编于上世纪90年代末期，是以岭药业联合我国多位养生专家、武术大师合作而成的健身操。整套健身操充分借鉴吸收了中国传统的养生功法，如保健气功、太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等动作，结合意念、吐纳、导引、行气，具有动作舒展、缓慢、连贯、圆活的特点，具有动作舒展、缓慢、连贯、圆活的特点，重在疏通经络、行气活血，改善全身的微循环。该操共有8节，动作的设计由简到繁，由易到难，既可单式练习，又可整套练习，更适合群体练习，中老年人可根据自己的身体状况选择，可谓夏季最佳养生运动之一。
健康养生，非一天一时之功，贵在坚持，更需要持之以恒的健康观念，科学养生方式的学习，同样，源远流长的中医养生文化也需要中华儿女一起传承。愿我们携手，在夏的万物华实里，许下共同心愿：身体康健，可期未来。
