秋季的步伐不知不觉踏入11月，除了气温明显下降，很多人都会感受到秋燥对身体的影响，如皮肤紧绷、口舌干燥等，如何去燥防燥成为近日人们热议的话题。秋季的天气主要为燥，很容易导致人体皮肤干燥、口干舌燥等上火的症状。随着秋燥天气的全面来临，各种上火症状只会有增无减。
除了天气原因外，经常熬夜很容易导致燥火上升，火上浇油。其次，不注意饮食，秋季火锅等习惯也会导致燥火更旺。在秋燥话题盛行的时候，“熬夜最高纪录”的话题也迅速在网上串红。网友除惊叹各种熬夜经历之外，更慨叹到，每次熬夜之后，都会出现头晕目眩、喉咙干燥等“燥火”症状，令到身体极度不适。
针对减轻“秋燥”现象的秘诀，很多网友分享到，多喝水、王老吉凉茶、滋润汤水及吃新鲜水果是比较有效去“燥火”的办法。全职太太陈小姐则认为早睡、补水、滋润，是熬夜去燥火的关键，“看到网传的熬夜记录觉得十分不可思议，在秋季应该适宜地按照中医养生节奏进行早睡早起，增加睡眠时间，除此之外更要及时为身体补水，多喝如莲子百合瘦肉汤、粉皮生鱼汤等滋润汤水，实在没时间也可在家、办公室或课室等准备几盒王老吉，滋润去燥，饮用方便。”这些都是她实践了几年的“抗燥法宝”。家庭主妇张太太自豪地分享道，“每逢秋季，我都喜欢用藕、银耳、芝麻、山药、百合等食材，养胃滋阴，做法简单又多样，老公和孩子都特别开胃。”
无论是经常熬夜或者作息正常的市民，秋季去燥都是一门近期必修的“养生课”。对于大多数人们来说，手边一支水，袋里一盒王老吉凉茶，吃饭注意多吃滋润食品，下班去喝糖水汤水，是最常见的去燥滋润捷径。“补水滋润为主，就手方便为上，身边的同事和朋友都这样做”，既是办公室白领、也是年轻主妇的Coco，分享着时下最受时尚一族欢迎的去燥理念。
除了食疗调养，加强日常体育锻炼和保持心情愉快，也是去燥另一秘诀。秋燥天气除带来各种身体不适应，也会影响到心情，经常保持平静、抒怀的心境，利用放假周末的时间，约上家人、三五知己郊游聚会，或多跟身边人分享身心状况、秋季滋润心得，既可以缓解工作压力，也有助增进与家人、朋友的感情，值得提醒的是，户外出游身体水分蒸发更快，记得为朋友家人和自己准备好足够的饮用水、清凉饮料如王老吉等，万全准备可以让心情更好。
虽然去秋燥防燥火的攻略很多，但选择适宜自己的方法才是最重要的。不少上班族表示，繁忙生活中根本没有时间、心思准备各种养生食物，运动锻炼就更加难了，只能选择备一些王老吉凉茶常备在身边，放在公司、家里以及车后尾箱中，方便自己、朋友、家人随时饮用，去燥滋润。“工作虽然忙，但健康还是要放在首位。”网友David如是说。
