节假日出外旅游是很多人的梦想，随着国家法定假日的延长，职业女性也越来越多地选择与家人、朋友一起出门观光旅游。但是当你尽情欣赏大自然秀丽景色的时候，别忘了预防旅行可能会给你带来的一些疾病：
•紫外线辐射病
它是由阳光中的紫外线对人体皮肤的损伤所致。预防紫外线辐射病，首先要合理安排旅游时间，尽量避免中午外出；在烈日下应戴遮阳帽和太阳镜。其次是带足清凉饮料或白开水，大汗淋漓时应多饮含盐和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐分的代谢平衡。
•长途客车病
长途车内拥挤、噪声大，以及不良的气味，往往 使旅客身心无比压抑和疲劳,加上空气流通差，大脑缺氧，极易诱发急性精神障碍现象。有的表现为突然恶心、呕吐、头痛、头晕甚至晕倒；有的表现为精神极度紧张、烦躁不安、幻觉、妄想、自伤、抑郁等。这种病症是一时性的，经过休息、调换环境及对症治疗后即可痊愈
•旅途晕动症
有的人在旅途中乘车、船、飞机时易出现晕车、晕船或晕机现象，称为旅途晕动症。预防旅途晕动.症应注意，在上船、乘车、或飞机起飞前半小时先服晕车药；长途旅行可在饭前加服一次，但一天不应超过3次。
•旅游露宿症
有些人在夏秋旅游时，为了贪图凉快，喜欢在野外露宿，结果第二天醒来不是头痛、头晕就是腹痛、腹泻、四肢酸痛、周身不适。人体在睡眠时，机体处于松弛状态，抗病能力下降。夜越深，气温越低，人体和外界的温差越大，加上夜风侵袭,容易患上旅游露宿症。所以最好不要在野外露宿。
在乘车途中，你就应作好预防准备：旅途中的饮食起居要讲究卫生和科学；保持交通工具内的清洁卫生；注意调整姿势和呼吸；在车和船上口里含生姜一片，不嚼不咽，过一时间，然后吐掉。
•过敏症
夏天各种植物生长茂盛，人们穿衣较少，旅游中发生皮肤过敏，严重时可出现过敏性休克，出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水泡，甚至发生昏迷。如果旅游时出现全身发热、皮肤发痒，出现荨麻疹时，应及时停止旅游，口服扑尔敏或息斯敏等。
•中暑
症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。在预防上，应尽量避免在烈日下活动，带上遮阳帽和墨镜。在治疗上，用温水敷头，然后逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或淋浴，轻者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者及时送医院。
•热痉挛
这是中暑的一种特殊类型。在热而湿度高的地方长时间旅游，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。若对这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。
•溺水
溺水多发于夏秋季，尤多见青少年。溺水者自水中救出时常呈呼吸减速、不规律、呼吸困难、紫绀、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。溺水者常因窒息而死亡发现溺水者救治应刻不容缓，现场复苏最为重要。将溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的呕汪物和泥沙等异物，保持呼吸道通畅，将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道。可将溺水者腹部垫高，胸及头下垂，或抱其双腿，腹部放在急救者肩部走动或跳动以"倒水"。恢复溺水者呼吸是急救成功之关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻人工呼吸。若心跳停止，同时立即进行胸外按摩，以恢复心脏搏动。
