当前搜索关键字：半夜醒来

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  半夜醒来精神到天亮？ 健康呼吸法纾压、抗焦虑助你好眠

  研究指出，超过十分之一的人服用安眠药或饮酒来帮助睡眠，但与其求助于物质，不如尝试透过“呼吸”帮助入睡。...

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  半夜醒来睡不着 只能睁眼到天亮？

  有人的失眠是躺半天睡不着，也有人是很快入睡，却常在半夜醒来，而且很难再睡着！想到隔天还要上班，闹钟却显示时间已经来到清晨4、5点，实在让人好焦虑！别担心，精神科医师有妙招，往下看就知道！...

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