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不是所有的老年人都适合跑步健身的

发布: 2013-04-14  | 来源:现代健康网  |编辑:李欣  |查看:
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随着生活水平的不断进补,很多的老年人都很注重对自己的养生保健,也有越来越多的老年人热爱上运动这个可以保持身体健康的方式,我们最常见的就是看见很多老年人跑步,但是并不是所有的老年人都适合跑步的,那我们就来看看不适合跑步的是哪些老年人吧。

1、患有一些比较隐匿性的慢性疾病的老年朋友,如果跑步的话就有可能引发这些潜在的疾病反复发作甚至病情加重,比如有些患者胆结石的老年人,可能平时的时候并没有发病过,但是一旦跑步就算是慢跑也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。

2、体形较胖的老年妇女骨骼变脆、肌肉韧带变硬,若跑步锻炼,易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上,女性50岁以上,不宜跑步锻炼,而应以练太极拳、气功或体操为主。

3、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人。这类老人跑步时机体耗氧量增加,易导致缺氧,进而诱发心肌梗塞或脑血管意外。

以上说的这些老年人都是不适合跑步的,因为患有这些慢性疾病跑步有可能给自己带来痛苦,也有可能引发一些严重的并发症,所以这类老年人要注意。

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