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低血压病人如何好好爱自己

发布: 2017-10-09  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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目前一般认为,正常成年人的收缩压为90—140毫米汞柱(mmHg),舒张压为60—90毫米汞柱(mmHg)。成年人如果收缩压低于90mmHg、舒张压低于60mmHg,就叫“低血压”。
您的血压是属于临界低血压。
请问你是否正在服食降压药或其他西药?你会否出现是否时常出现以下症状?
低血压病人主要临床表现:
病情轻微症状:头晕、头痛、食欲不振、疲劳、频密打呵欠、脸色苍白、肩膀酸痛,手脚冰冷、注意力不佳、消化不良、胃胀不舒、打嗝及食欲不振、晕车船等。
严重症状:直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、 需长期卧床。
这些症状主要因血压下降,导致血液循环缓慢,远端毛细血管缺血,以致影响组织细胞氧气和营养的供应,二氧化碳及代谢废物的排泄。尤其影响了大脑和心脏的血液供应。
长期如此,将使机体功能大大下降,主要危害包括:视力、听力下降,诱发或加重老年性痴呆,头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加。乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生,影响了病人生活质量。
1、病因治疗
对体质虚弱者要加强营养;对患有肺结核等慢性消耗性疾病者要加紧治疗;因药物引起者可停用或调整用药剂量(如高血压患者服降压药后,血压下降过快而感到不适时,应在医生指导下调整给药方和剂量,或根据需要改用温和的降压药如复方降压片等中药,必要时可停用降压药);对体位性低血压患者,由卧位站立时注意不要过猛,或以手扶物,以防因低血压引起摔跤等。
2、适当加强锻炼
生活要有规律,防止过度疲劳,因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态,适当加强锻炼,提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,加速血液循环,减少直立性低血压的发作,老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目,如太极拳、散步、健身操等。
3、调整饮食,进行食疗。
每餐不宜吃得过饱,因为太饱会使回流心脏的血液相对减少;低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水,或吃稍咸的饮食以增加饮水量,较多的水分进入血液可增加血容量,从而可提高血压;适量饮茶,因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好,或饮适量啤酒,不宜饮烈性白酒),可使交感神经兴奋,加快血流,促进心脏功能,降低血液粘稠度。
饮用茶或咖啡应在上午或下午,以及饮用分量不可过多,晚上避免饮用,以免影响睡眠品质。
低血压的食疗
低血压因为血液的粘稠度降低,也就是低蛋白血症,所以低血压的饮食,就是要多多补充高蛋白,高热量及高維他命等富含营养成份的食物,便可有效的减轻低血压所引起的种种不舒服症狀。
注意饮食必须多样化,尤其是维生素的补充更为重要。
如果您的血压偏低,您可以试试以下调理方法:
①加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。人参北芪炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。
②如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症。
宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等”造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
③伴有食少纳差者。
宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、葡萄酒等。
④少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压功能的食品。
总之,低血压患者轻者如无任何症状,无需药物治疗,主要治疗为积极参加体育锻炼,改善体质,增加营养,多喝水,多吃汤,每日食盐略多于常人。
但肾功能衰退者及高胆固醇、高血脂等患者应注意水份及盐份摄取量。重者伴有明显症状,必须给予积极治疗,改善症状,提高生活质量,防止严重危害发生。

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