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喂饭不张嘴 孩子不爱吃 不妨巧用“饥饿疗法”

发布: 2019-10-08 21:56:33  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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喂饭不张嘴 孩子不爱吃 不妨巧用“饥饿疗法”
喂饭菜也不张嘴,还使命的摇头说我不想吃、我讨厌吃。这是多数人家宝宝一日三餐吃饭的场景。孩子不爱吃饭、害怕吃饭当然不止是我们家小宝是这样,相信和小宝同一现象的孩子不在少数。
孩子不肯吃饭怎么办?大多数家长采取“逼”的方式,让孩子边吃边玩,玩够了就来张一口。这种方法不仅要消耗妈妈很多时间,且这种饮食方法对孩子的健康很不利。
面对这种情况,不妨巧用“饥饿疗法”,让宝宝自觉地爱上吃饭。“饥饿疗法”看似残酷,其实比任何药物都有效,对宝宝的正常心理发育极有帮助。
饥饿的刺激让宝宝明白吃饱饭的意义,不仅可以让宝宝自觉地爱上吃饭,而且还会养成他集中注意力做事的好习惯。
正确使用“饥饿疗法” :
1.排除疾病因素
宝宝不愿意吃饭,可能有多种原因。在使用饥饿疗法之前,首先应排除疾病状态下引起的食欲不振,排除锌、铁微量元素缺乏引起的偏食、挑食及异食癖。对此,您可以咨询儿科医师或营养医师。
2.检查是否有不良习惯
排除疾病因素后,要检查宝宝平时有无零食过多,餐前有无饮用大量饮料,进食时有无注意力不集中,是不是边听故事、边看电视边吃饭等等。这些不良习惯,会扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌,使宝宝食欲减退。
“饥饿疗法”4步走
1.与宝宝做好沟通
告诉宝宝,如果无故不吃饭或不好好吃饭,你就会把饭菜及其他零食都收起来,他只能等到下顿饭时间才能吃到东西。
2.家长之间要默契配合
最关键要做通家里老人的思想工作,以免“同情心”影响到“饥饿疗法”的效果。
3.吃饭时间控制在半小时内
由于宝宝已经对吃饭兴致不足,开始实施饥饿疗法时,即使已经饿了,也可能不会专心地坚持吃到饱,往往吃到半饱就开始玩了。这时,你要注意控制他的吃饭时间。通常在半小时后,停止喂养或供给食物,等下一餐再吃吧。
4.两餐之间除饮水,不给任何食物
宝宝很可能还没等到下一餐酒已经饿了,闹着哭着要吃东西。此刻,必须“铁面无私”,想办法分散宝宝的注意力,如和他玩游戏,带他到外面转转等。这段时间可以让宝宝喝些水,但绝不能给他吃任何东西或含糖饮料。等下餐吃饭时间到了,再让宝宝吃饭。几次以后,宝宝就会明白吃饭的真正意义:不吃饱就会挨饿。
温馨提醒
不要因为宝宝吃饭困难就随便打骂或呵斥他,不能用“不吃饭,饿死你”这类的话刺激他。应使用“柔性”语言及行为与宝宝沟通,让他逐渐意识到吃饭的重要性。
“饥饿疗法”看似残酷,其实比任何药物都有效。对宝宝的正常心理发育极有帮助。不过,“饥饿疗法”只是为了纠正宝宝不良的饮食习惯,不应长时间过分使用此法。对于采用“饥饿疗法”还不奏效,你可以向医生或营养师寻求帮助。

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