孩子吃得多不长个？ 2方向评估孩子身高

一名男童自幼儿园起就比同龄孩童矮小，妈妈尝试各种方式帮助孩子长高，包括补品、营养奶粉甚至中药调理。直到男童升上小学二年级后，妈妈发现他整整一年都没有明显长高，才决定带他去儿童成长门诊检查。经检查后，发现男童身高落在同龄儿童的第3百分位以下，这是临床上判定生长迟缓的重要指标，进一步透过抽血检查，确诊为“生长激素分泌不足”所致。

医师表示，这名孩童若未在生长板闭合前接受治疗，预估成年后身高仅为158公分，可能会对自信心、人际互动及未来的职业选择造成影响。所幸在完整的诊断与治疗规划下，再搭配生活作息与饮食习惯调整，最终身高达到178公分，比原本预估高出整整20公分。

孩子身高停滞是警讯

若孩子比同年龄矮小，许多家长以为孩子只是晚熟、会慢慢长高⋯⋯事实上，身高停滞往往是身体发出的警讯。

临床会根据孩子的年龄、身高、体重与青春期发育状况，安排骨龄X光检查、抽血检验生长激素与甲状腺功能，并进一步分析遗传身高与预测成人身高的差距，透过科学化、系统性评估，家长能更清楚掌握孩子的成长状况，避免仅凭直觉或长辈经验判断。

2方向评估孩子身高

生长激素是由脑垂腺制造与分泌的一种激素，主要刺激生长与细胞的再生，可提升儿童和青少年身高。凌仪芝强调，生长激素分泌不足不只影响身高，还可能影响肌肉合成下降，增加骨质疏松与骨折风险，甚至因肌肉量长期偏低，引发胆固醇异常，提高心血管疾病的风险。

如何评估孩子是否长不高？凌仪芝表示，许多家长在不了解发育警讯的情况下，误以为孩子只是“长得慢”，转而投入大量补品，实际上孩子长不高可能与营养过剩、缺乏运动或睡眠质量不佳等因素有关。

建议家长可从2个方向初步评估：

孩子与同性别、同年龄族群相比是否落在第3百分位以下。

1年内是否至少长高4公分。

长高关键不在于吃得多

除了医疗介入外，日常饮食、睡眠与运动也对孩子成长至关重要，长高的关键不在于吃得多，而是“吃得对、睡得好、动得够”。她鼓励家长把握成长黄金期，若能及早发现、正确评估与实时介入，孩子的成长潜能往往远超预期，这也可能成为改变人生高度的关键。