您是否注意到随着怀孕的进行，您的鞋子变得有点紧了？脚和脚踝肿胀很常见，尤其是在怀孕晚期，但您的脚也很有可能在怀孕期间实际上会生长。发生这种情况有几个原因：
怀孕期间体重增加：随着怀孕期间腹部的扩大和体重的增加，您的身体会对足弓施加更大的压力，导致足弓变平并变长。
怀孕激素：荷尔蒙松弛素会放松骨盆周围的韧带，为身体分娩做好准备。它可以放松身体的所有韧带，包括脚部的韧带，使脚骨伸展和加宽。值得注意的是，你脚上的骨头实际上并没有生长，但将它们固定在一起的韧带不像以前那么紧，这最终可能会导致你上升半个甚至一个鞋号。
早在怀孕中期，您可能会注意到您的鞋子变得更紧，并且脚可能会继续增大，直到怀孕后期。购买(或向朋友借)几双舒适的怀孕鞋。宝宝出生后，一旦肿胀消退，您可能会发现自己的鞋码会恢复到原来的尺码，或者可能会永远增大一号！
专家提醒，怀孕会破坏你的平衡和姿势。随着宝宝的成长，您的重心会前移，这会让您向后倾斜以进行补偿。这会给你的脚带来更大的压力，让它们感到酸痛。
无论你做什么，都不要试图挤进旧鞋里。穿太紧的鞋子会加剧拇指外翻，并导致一系列从脚趾甲内长到鸡眼和茧等足部问题，甚至可能造成足部疼痛或足底筋膜炎。
如果您发现脚或脚踝肿胀突然加剧，请立即联络您的家庭医师。它也可能是子痫前症的潜在征兆，这是一种需要尽快解决的严重血压疾病。
有什么方法可以防止怀孕期间脚变大吗？
目前尚不清楚是否可以采取任何措施来阻止怀孕期间双脚的生长。一项研究显示，穿上非处方足弓支撑矫正器可能会有所帮助，但还需要更多的研究。
同时，您可以采取以下措施至少有助于缓解脚部肿胀：
尽量不要长时间站立－休息一下，可以的时候坐下来。
穿着舒适、不会挤压或鞋带过紧的鞋子。寻找低跟鞋并提供良好的足弓支撑。
坐着时，抬高双脚，防止液体积聚在下肢。(将它们放在枕头上效果很好。)
喝大量的水，这有助于你的身体排出导致肿胀的多余液体。
休息时进行踝关节绕圈运动，改善脚部的血液循环。
穿着压力袜或长袜，这可以帮助将脚部多余的液体移回血管中。
怀孕后脚还会变大吗？
可能会。虽然足部肿胀通常会在产后一个月内消退，但韧带松弛引起的任何扩散都是永久性的。一项研究发现，大多数女性的脚长增加了0.2到1.0公分(cm)。
好消息：虽然您可能会在随后的怀孕中注意到脚部有些肿胀，但实际的脚部延长在第一次怀孕时最为明显（研究人员并不确定原因）。
