颈椎不但支撑着人的头部,还是人体全身感觉神经必经的要道，它的健康与否，对人的生活质量有着十分重要的意义！颈椎是人类活动频繁，容易发生劳损的关节，尤其是从事脑力劳动、绘画、书写、打字、誊印、刺绣、缝纫等工作者更易引起颈椎早期退行性变而产生骨质增生，现代健康网的骨科专家针对造成颈椎骨质增生的原因等问题给与了回答，采取有效的预防措施，以防止骨刺的发生或推迟延缓其发生。
㈠睡床的选择
选择睡床的时侯，应因入因时因地而异。因各种床铺各有其优缺点，并与居住地区的气候(温度和湿度），个人生活习惯以及经济条件等密切相关，但从颈椎，胸椎、腰椎骨质增生的预防与治疗角度来看，应该选用有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺。
㈡睡枕的选择
1. 高低的选择
不仅颈椎骨质增生患者的枕头不宜过高或过低，即使健康人．亦应注意保持颈椎前凸的生理体位，以防引起或加速颈椎的退变。
2. 枕心充物的选择
从理论上讲，质地柔软的鸭绒枕当然较好，但其价格高昂，其二在气温较高的南方或夏季因太热而并非最为理想。理想的枕芯充填物应根据当地物产情况选用。海绵和塑料气枕虽质地柔软，因其透气性差，不宜选用。尤其是颈惟骨质增生患者，切勿使用。
3. 枕头之形状的选择
以中间低，两端高之元宝形为洼。长度超过自己的肩宽10～20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高约10～15厘米。据上所述，一个理想的枕头应该是：质地柔软，透气性奸，符合颈椎生理曲度要求的元宝形者。
㈢睡姿的选择
枕头的位置要放在脖子的后方，用以衬托颈曲，不要放于后枕部，以免抬高头部，使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。
只要生活中的各方面加以注意，还是可以有效的避免颈椎病的，以上就是现代健康网为您介绍的预防颈椎骨质增生的方法，希望对你有帮助，祝你早日康复！
