6招心理疗法减压护心 远离压力才能健康 ，分享如何减压

　　压力可以伤害心脏吗？大量证据显示：没错，压力对心脏的正常运行有害。压力与其他传统上的主要危险因素相当，例如：高血压、不良的饮食习惯以及缺乏锻炼。下面是几个可以抗压并保护心脏的方法。

　　1、注重休闲。减压技巧和运动，如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶。每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松，不去想你身边的任何事情，对身体非常有用。