三千烦恼丝！虽然掉发是一种正常的生理现象，但是，梳头时看到地上有一把一把的落发，仍然令人担心！尤其，要注意不当减重节食，忽略摄取淀粉、蛋白质，有可能因为营养不均衡而导致掉发。中医师表示，防止严重掉发，甚至冒白发，建议食用养发蛋、黑豆茶，以及依照掉发部位不同，而有适合必按的养发穴位。
正常头皮至少有10万个毛囊，每日落发量约50~100根属合理范围，如果掉发太严重，就必需加以防范。掉发的原因包括季节变换、环境影响、内分泌、不良生活习惯、熬夜、频繁烫染发、药物作用，以及不当减重节食等。
掉发分成生理性与病理性
生理性落发成因
生理性落发—健康的毛囊受到外力因素，导致阶段性停止生长，如产后落发、维生素缺乏、压力过大、家族遗传(雄性秃)、减肥。
病理性落发成因
病理性落发—受损的毛囊无法长出头发，如毛囊发炎长脓包、伤疤，或是慢性疾病，像是化疗、自体免疫系统异常。
养护头发的中医理论原则：滋肾益精、补气养血、疏利肝胆、调和脾胃、补气养肺。
中医：头发与肾、肝、脾胃有密切关系
头发是身体生长最快的组织之一，一旦营养不足，很快就会表现出来。同样的，中医师表示，中医理论认为，头发为“血之余”，“肾之华”，头发与肾、肝、脾胃都有密切关系。肝藏血，肝血充足，头发受到滋养才不易脱发；脾主运化，输布水谷精微于毛发；肾气充足是头发健康的根本。
饮食长期偏食或由于过度减肥，会造成营养失衡；因为脾是气血化生的源头，也是后天之本，如果不当减肥导致脾气虚弱，气亏血少，就顾不上四肢末梢或皮肤毛发，于是头发就会脆弱易落，洗头就出现大幅掉发情况。
掉发、冒白发，中医如何解救？
养护头发的中医理论原则：滋肾益精、补气养血、疏利肝胆、调和脾胃、补气养肺。只有肾精充足、气血充沛、经脉气机调畅，才能养出健康的头发。
部分脱发患者是因为平日过食肥甘、贪酒嗜肉，或者嗜食滋补品，体质变为湿浊内蕴，也就是所谓肝胆火旺湿热体质，此种体质反而不能乱补；体内有湿热的脱发患者，如果长时间服用补药，不仅不能生发，还会加重出油和掉发。
所以年纪大的人白头发比较多，是肾精的自然耗损，需要五脏调理。而年轻人头发早白或掉发，属于血气湿热比例大，就需要好好辨别体质来调理，避免白发、掉发太多，一发不可收拾。
中医养发茶饮、穴位、药膳
中医师以下推荐养发茶饮、穴位、药膳，提供有掉发、白发困扰的人按部就班进行，有助变「发」图强。
养发蛋
食材：何首乌1两、黄精5钱、桂圆3钱、陈皮1钱、鸡蛋2个、水适量。
做法：药材加水同煮，鸡蛋煮熟后，去壳取蛋再卤煮30分钟，吃蛋饮汤。
功效：适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰者。
养发黑豆茶可滋养发质帮助生发，对虚火旺、失眠多梦、腰膝酸软、筋骨不力者，可增益肾阴、清除血热气滞来补养肾阴，帮助生发。
养发黑豆茶
食材：黑豆1两、茯苓5钱、枸杞子3钱、墨旱莲3钱、女贞子3钱、甘草1.5钱、水5碗。
做法：水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
功效：本品可滋养发质帮助生发，对虚火旺、失眠多梦、腰膝酸软、筋骨不力者，可增益肾阴、清除血热气滞来补养肾阴，帮助生发。
养发穴位
头上不同位置的出现头发早白、脱发，提示身体不同的问题：
1.头顶——与厥阴肝经、督脉有关
选取穴位：百会、四神聪、三阴交、太冲。
百会：正坐，位于头部正中线与两耳尖联机的交点处；
四神聪：在头顶部，当百会前后左右各1寸，共四穴；
三阴交：在小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方（内踝尖直上4横指处取穴）。太冲：足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。
2.前额——与阳明经和脾胃有关
选取穴位：足三里、合谷、神庭、头维。
足三里：在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘旁开一横指（中指）。
神庭：在头部，当前发际正中直上0.5寸。
头维：在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。
合谷：在手背，第1、第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处（拇、食指并拢，在肌肉的最高处取穴）。
穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。
3.两鬓——与少阳胆经有关
选取穴位：率谷、阳陵泉、中渚。
阳陵泉：位于在小腿外侧，外膝眼斜下方，腓骨小头稍前凹陷中。
中渚：在手背部，当掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
率谷：位于人体头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。
穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按揉20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。
4.枕部——与膀胱经有关，与肾联系密切
选取穴位：肾俞、太溪、风池。
太溪：正坐或仰卧，于内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖齐平。
肾俞：在腰部,当第二腰椎棘突下, 左右旁开1.5寸处（约二横指）。
风池：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。
穴位操作：行指揉法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉，每穴按揉20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。
中医师最后提醒，掉发白发的病源成因有很多种，以上介绍的并非适用于所有掉发白发者，具体还是需要找专业中医辨证，寻源开方，才能对症下药。
