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什么原因让你掉头发?

发布: 2019-10-14 21:59:10  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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为什么现在的年轻女性这么容易掉头发?有没有什么方法可以改善或预防?
什么原因让你掉头发?
现代女性的“隐忧”
在过去,女性若是会大量掉发,通常发生在产后与更年期。怀孕时因为荷尔蒙的变化,让毛发增生,也留住原本该掉落的头发,在产后一起脱落,所以感觉上像是大量掉发,其实不然。而更年期则是因为女性荷尔蒙的减少,较强的男性荷尔蒙而造成掉发。
现代女性大量掉发有提前的现象。
情绪与精神压力是其中一个原因,现在女性多进入职场,工作和家庭两头烧,压力倍增。台大医院皮肤科医师吴英俊解释,头发的生长除了有血液供给养分,还受到神经的影响,神经控制头发的新陈代谢,压力大时,头皮的代谢加快,营养来不及供应,就会失去平衡而掉发。
此外,减肥不当是另一个主因。目前的减肥人口还是以女性为大宗,女性过度节食或采单项饮食的减肥方法,很容易造成营养失调。因为,头发是身体成长最快的组织之一,当营养不足或有所缺损时,会很快就呈现出来,远甚于其他器官或组织。
虽然女性掉发有年轻与增加的趋势,但幸运地是,比起男人因为旺盛男性荷尔蒙所造成的雄性秃,十个掉发的女性有八个是属于生理性的,也就是非遗传或疾病所引起。
在医学上的分类,生理性掉发具有可逆性,也就是降低外在干扰因素之后,可自动回复。皮肤科医师吴英俊建议,先看看自己,可能是什么原因造成掉发,再“对症下药”。
以下几个方法,能有效改善生理性掉发。
“保住”头发的秘诀
■纾解压力。
如前所述,神经控制头发的代谢率,压力过大、代谢率也会加快,最后因为失去平衡而掉发,所以,减缓压力,让头皮也能放轻松。
■睡眠充足,避免熬夜。
皮肤与头发的休息比较慢,通常要熟睡一、两个小时之后,代谢才会减缓。而皮肤和头皮一个晚上最少要休息三个小时,所以经常熬夜或失眠的人,头皮当然也得不到充分的休息。
■保持营养均衡。
均衡的饮食才能有足够的营养,同时,也要避免多油、多糖和油炸食物,多吃新鲜蔬果。摄取适量的蛋白质,因为头发的生成需要足够的蛋白质,牛奶、蛋和鱼肉都是高效率蛋白质,容易被人体吸收。
■减肥要采渐进式。
一个星期瘦一公斤左右是合理正常的范围,专家提醒,如果减肥后出现皮肤干皱、掉发或憔悴疲倦的模样,那就是营养失衡,不是好的减肥方法。
■补充足够的水分。
水分若是不够,皮肤会干涩,头发也会跟着干燥,容易掉落。此外,多喝水有助于排毒和消化,维持一个健康的头皮。
■温柔正确地对待头皮。
英籍公司史云逊健发中心台湾区总经理倪晨建议,注意以下几件事,就能维持一个比较健康的头皮、拥有美丽的秀发。
慎选洗发精是第一步。洗发精不只是洗头发,还应该清洁和改善头皮的状况。清洗头皮时需要带点碱性的去污剂,才能清理干净。而护发时需要微带酸性的保养品,才能使发质柔和。
因此,洗发和护发应该分两次进行,洗发精除了要选择略带碱性的产品之外,也要适合个人的需要,如头皮油脂分泌较旺的人,可选择清洁力较强的产品,头皮较干涩的则不能使用去污力太强的。而护发产品多添加丰富的蛋白质,所以只能用在发稍,不能往头皮倒,否则容易阻塞毛囊,形成发炎,严重时会破坏毛囊,形成掉发。
洗发时用温水,并用指腹清理,因为太烫的水或指甲抓搔,都会刺激头皮过度代谢。吹头发时也不能太烫,吹风机和头发距离25∼50公分,用风量带动吹干,大约吹到头皮7成干的程度即可。也不能用梳子大力去刮头皮,要温柔地对待,就像对待丝绸般的轻柔。
诸般小心,都是为了呵护脆弱的头皮。因为,有了健康的头皮,才能有健康的头发,没有断落或掉落的困扰。
如果自己有掉发的现象,千万别暗自流泪或担心,因为压力与痛苦可能会带来更严重的掉发,形成恶性循环。试试看,维持一个良好的生活作息,也许问题就解决了一大半,如果不行,再去找专业人士的协助。
什么原因让你掉头发?
■正常掉发
一天掉落100根
洗头时掉落200根
■生理性掉发
荷尔蒙的变化:发生在产后与更年期
压力过大:失眠、熬夜
饮食不均衡:减肥不当或过度节食
服用某些药物:如干扰代谢的药物、抗凝剂、抗血压的药、A酸、锂盐。
化学治疗:为治疗各种癌症所做的化疗|
过度压迫头皮:如绑发太紧或长期戴安全帽
■病理性掉发
女性秃的遗传
自体免疫疾病
甲状腺疾病
头皮疾病
 

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