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秋风起头发掉 养发先养肝血

发布: 2018-09-02  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:易掉头发的原因
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一年四季中,秋天最易掉发。中医师指出,秋天气候干燥,容易使毛囊萎缩,如同“秋天落叶”一样,容易导致大量掉发。而中医认为,头发反映肝肾健康,养发首重活化脑部。建议可用“八优养生法”,或芝麻乌龙药膳茶饮健脑护发。
秋风起头发掉 养发先养肝血
头发的生长有赖于精血的濡养,中医认为“肾藏精,其华在发”、“肝藏血,发为血之余”。若“肾精不足”,头发容易失去光泽,提早出现白发;而“肝血亏虚”,就比较容易掉发。
掉发要补血 黑色食物防白发
若想拥有一头乌黑健康的秀发,中医认为除了“肝”、“肾”直接和头发健康有关之外,还需要健全的“脾胃”功能。而平时脾胃虚弱的人,则推荐较温和、各种体质都适合的山药或四神汤,不仅能补益肾精,更能促进头发增生。
另外,秋天可多吃“黑色食物”,如:黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等,防止白发。另外,含铁及可“补血”的龙眼干、红枣(或黑枣)、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发,对女性尤其重要,特别在生理期结束后,可适量补充。
养发先养生 睡眠充足养肝血
除了食疗可防掉发、白发外,睡眠充足也很重要。古籍《黄帝内经》曾提及:“人卧则血归于肝”。唯有充足睡眠,肝脏才能良好修复。并且最好晚上11点以前就寝,否则无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。
另外,中医也认为,“头为诸阳之会”。头部不仅是人体全身的主宰,更能指挥全身经络系统以及五脏六腑,对控制及调节人体的生命活动,扮演重要的主导作用。而养发应先养生,建议平日可利用“八优养生法”,或芝麻乌龙茶饮来健脑护发。
八优养生法/甩开掉发与白发
1.常梳发:以指腹按摩头皮。
2.常擦脸:双手互搓36下后“干洗脸”,先往外、再往内,各36下。
3.常运目:闭眼进行,眼球向右、向左,向上、向下,各做7下,然后先逆时针再顺时针转圈,各转动7圈。
4.常弹耳:上下或前后方向,以手指弹耳。
5.常搓鼻:在鼻翼两旁用手指一上一下搓动,可促进血液循环,改善过敏。
6.常扣齿:扣齿36下,停顿,再扣36下,连续7次。
7.常抚穴:按摩及抚摸关元穴(肚脐),先逆时针、再顺时针,各36下,使任脉通畅。
8.常摩足:前后摩擦足底涌泉穴49下。
秋风起头发掉 养发先养肝血
【芝麻乌龙茶饮/秋燥健脑护发】
材料:黑、白芝麻适量、乌龙茶适量、蜂蜜少许。
做法:
1.将炒熟的黑、白芝麻研成粗末,各取 5 克,和乌龙茶一起用滚水冲泡。
2.等茶温稍降后倒入少许蜂蜜调味即可。
功效:这款茶很香甜,常饮用可润燥、通便、养发,还具有提升记忆力的健脑功效。

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