梳头健身法真的有效吗？

         中国的养生术门类繁多，梳头即是其中的一种 健身法。道家有梳头功,有用中药梳头的记载。“黄 昏梳头健身法”为宋代苏东坡推崇,他主张：“梳头百 余梳,散头卧，熟寝至明”。可见临睡前梳头能够改 善睡眠,提髙睡眠质量。

每天适度梳发三四十下对头发有益，可以使头发定型，促进血液循环，以及梳掉头发表面的灰尘和 脱落的头皮屑。用手指经常梳理头发也是非常好的方式，通过 对头皮的梳理按摩，起到行气活血的功效。你只要 用手指像发梳一样，从前向后地梳理头皮（不要一直 梳到发梢），用力大小适度，一直到头皮感到涨热为 止。

       梳头的梳子应尽量采用木梳，梳齿不要过坚和 过密。过多用力地梳头是不必要的，相反还易使头 发脱落。梳理时用力要适度，不宜太轻也不可过重; 梳理速度，不能过快也不可过慢，每次梳理时都要做 到快慢适中,用力适度，梳到意到。如果头发已经很脏，或者感觉很痒，不可通过梳 头来清洁，唯一的办法是立刻洗理。

 

        梳理时用力要适度，不宜过重。梳子必须经常清洗，保持干净,提倡人各一梳。梳子 忌在水中长时间浸泡，清洗后，应立即用干毛 巾擦拭干净，置放阴凉处晾干。