女性朋友只要留心生活细节，多多进食 或使用能加强头发营养的水杲，一样能轻松 拥有美丽的秀发。多食用以下水果可以养护秀发。
•猕猴桃
称猴桃可说是水果中的营养之王，富含胡萝卜 素、维生素c、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领, 还能抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,
能全面改善头发状态。
•金橘
金橘中富含大量的维生素C,有刺激头皮新陈代.柑橘中含大量的维生素C，从柑橘皮中萃取的柑 橘精油可增强人体免疫力,镇定神经，削除焦虑和心 理压力，并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起 到清凉提神，去除头屑的作用。
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、 磷、铁和维生素B、维生素C等,具有深层滋润和紧凑 肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋 润，增强头发的柔软度。
苹果中含肌肤和头发生长所需的大量营养，其 中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，另外苹果之 中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有保护头 皮和止痒的功能。
• 无花果
无花果具有较高的药用价值，可幵胃助消化、清 热消炎，还是抗癌高手。而无花果中所含的钾、钙、 铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的 水分。
•躲避化妆品的危害
“素面朝天”是上个世纪的代名词，化妆品现在 已经成为女性生活中的必需品。但如果你在选择化 妆品时稍不小心，就可能使眼睛受到伤害。事实上， 即使选择了正确的化妆品，使用时间过长,也会给细 菌提供方便，使眼部整个敏感区域受伤。
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