当前搜索关键字: 肌锻炼
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锻炼PC肌 夫妻性爱生活更亲密
PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母。PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。...
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人老腿更健 锻炼方法有7招
用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从 踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10 ~20遍。这样可 使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩 等。...
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产后进行盆底肌锻炼,远离尿失禁!
尿失禁的病因,除了患有尿道上裂等先天性的疾患外,女性在妊娠、分娩时,尤其是阴道分娩的女性,容易发生骨盆骨折等创伤,而且由于分娩时腹部压力大,很容易使尿道周围的肌肉与筋膜松弛,尿道阻力下降,从而导致尿失禁。...
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