当前搜索关键字:营养素
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4大快乐营养素 帮助减轻压力身心更快乐!
现代人生活节奏快,随着压力增加也会产生坏情绪,事实上,透过饮食调整可以提升心灵免疫力,例如ω-3脂肪酸、色胺酸、维生素B群、维生素C、钙和镁,这些营养素能促进心情愉悦,减少生活压力。 ...
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夏天皮肤容易晒伤脱皮 饮食调理让天然营养素来帮忙抵御阳光
炎炎夏日艳阳高照,若没做好防晒,皮肤容易反复晒伤脱皮。但不少民众还是避免不了在阳光曝晒下骑车、进行户外活动,那要如何预防皮肤晒伤、变黑呢?...
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汤臣倍健女士多维功效与作用,精准补充16种关键营养素
新时代下,当代女性有了更多的独立空间,承担起了更多社会角色,但随之而来的是不断加重的生活压力。她们在外在坚守自己的岗位,在内又要照顾好家庭,反而忽视了自己的健康,时间一长体力不支,身体机能下降,各种亚健康问题接踵而至。...
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不良习惯容易伤害眼睛 助眼睛恢复灵动6大营养素
当眼睛盯着手机屏幕,在晃动下不断调整焦距,易造成眼睛不适。尤其戴隐形眼镜者,情况更糟。因戴隐形眼镜是为了看远的事物,若长时间近距离看屏幕,造成眼睛睫状肌紧张引起神经疲劳、慢性结膜炎,甚至易引起偏头痛...
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冬天不抗寒 补充6类营养素 让你身体暖起来
气温降低,除了穿对衣物维持身体温暖外,吃对食物更能从体内暖和起来!赶快来看看哪6种营养素,帮助身体自备热能。...
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长夜漫漫睡不着 补充3种营养素可帮助入眠
明明天气冷,感觉一上床就会很好睡,但实际上到了晚上,却总是失眠?其实这是因为相较于夏季,冬天日照较短,跟夏天比起来足足少了3个小时,会影响大脑中“血清素”的分泌。...
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寒冷冬夜睡不着 补充三大营养素 助你一夜好眠
冷冷的冬天躲在被窝,许多人常说天冷特别容易想睡,但你知道吗?其实冬天反而更容易有失眠问题!专家指出原因,并提供有效帮助睡眠的食物名单,共3大营养素、12种食物给大家参考。...
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减肥莫减维生素 身体会因营养素的不足而危害健康
减肥已成为当前人人关注的热门保健问题。任何减肥措施都离不开减少热量摄人和增加热量消耗这两条基本原则。...
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水果或绿叶蔬菜 是补充身体所需营养素的纯天然食物
植物有一个非常显著的特性,就是有着各种各样鲜艳的颜色。如果你特别想让菜肴的“色”吸引人,最好的办法就是烹饪一盘蔬菜。红色、绿色、黄色、紫色、橙色的素菜,不仅看上去十分诱人,吃起来也非常健康。...
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蛋白质是身体所需营养素中最受重要的成分
实际上,蛋白质、脂肪、碳水化合物和酒精提供我们所消耗的热量。除了水外,被称为“宏量营养素”的脂肪、碳水化合物和蛋白质是食物重量的主要组成部分。...