当前搜索关键字:腿肌锻炼
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人老腿更健 锻炼方法有7招
用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从 踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10 ~20遍。这样可 使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩 等。...
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用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从 踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10 ~20遍。这样可 使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩 等。...
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