当前搜索关键字:核心肌群
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稳固核心肌群维持良好体态 三步锻炼轻松到达
稳固的核心肌群可维持良好的体态和脊椎健康,拥有灵活有力的上、下肢活动有助于预防下背痛和肩颈酸痛问题。...
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美国骨科医学会:锻炼核心肌群能预防背痛
背痛不致命,痛起来要人命!背痛是成年人常见的症状,轻微者可能会感到背部肌肉僵硬酸痛;较严重者,可能延伸至腰臀造成疼痛,影响生活质量甚巨。...
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为何弯个腰就闪到? 核心肌群比你想得更重要
身体核心定义为lumbopelvic-hip complex,也就是包含了腰椎,骨盆,髋关节等,以及附着于其上的肌肉群。核心肌群最主要功能就是稳定躯干中心,提供脊椎足够的支撑力,避免脊椎受外力时弯曲变形,同时也扮演产生与传递力量的角色。...
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改善腰酸、驼背 男女都该強化核心肌群!
增加身体肌肉量不只能减少体脂肪,还能强健骨关节并改善新陈代谢,同时还能提高身体的基础代谢率,进而减少心血管疾病、慢性病等疾病发生机率。...
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