当前搜索关键字:补铁
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人体一天需要摄取多少铁元素?过量补铁会有副作用?
铁是红血球的一部分,具有将氧气输送到全身的重要功能,但人体无法自行制造,必须从食物中取得。如果铁质摄取量太低,无法补充每日耗损,身体缺铁,进而引发贫血和疲劳等症状,幸好有许多含铁食物可以满足我们的需求。...
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女性疲劳、手脚冰冷 是时候合理“补铁”了
常听到“女性”容易缺铁,这可不是都市传说,调查发现台女性1至44岁的铁摄取不足,且又以13至15岁为最低。...
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患海洋性贫血 更需吃肉补铁提高免疫力
经常感冒的人,小心可能是免疫力下降导致,而因为缺铁有贫血的人,也是免疫力下降的高风险族群。免疫力低下也容易导致病毒上身,医师表示,尤其对于本身患海洋性贫血的人来说,误以为体内铁质偏高,恐会增加心血管疾病风险,因此刻意避开含铁的食物,就会影响...
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夏天补铁减重首选红肉火龙果
酷暑夏日,又到了火龙果“火红”上市季节。营养师指出,火龙果被誉为21世纪“补铁水果之王”,不管是红肉还是白肉火龙果,都含有维生素C、膳食纤维及钾等矿物质。不过,吃火龙果仍有禁忌,尤其有过敏体质的孕妇及糖尿病患等4族群,不宜多食。...
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健康妈妈课堂:儿童补铁,用对方法最重要
希望自己的孩子健康、聪明是每一位妈妈的心愿,但是如果自己的孩子总是注意力不集中、反应慢、记忆力差呢?也许是你的孩子缺铁了!事实上,造成孩子这种状态的因素有很多,但缺铁这一重要因素却经常被忽略。...
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盲目减肥易致贫血,合理补铁补血是关键
网络上流行的“要么瘦,要么死”、“三月不减肥,四月徒伤悲”等语句成为不少妹子的减肥励志语录。的确,女性都希望自己能拥有纤细曼妙的身姿,但是,如果因为爱美而盲目节食减肥或者服用减肥药、减肥茶,结果可能适得其反。...
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缺铁就要补铁,如何补铁才科学?
最近有网友看到麦片包装上的补铁宣传,突然脑洞大开,居然想到用磁铁来验证一下,并把验证视频上传至网络……结果显示,还真让他在麦片当中吸出了黑色的疑似铁粉的物质。...
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孕期补铁防贫血,是对宝宝最大的关爱
如果孕妇妊娠期铁供给不足,严重的会出现缺铁性贫血,可导致高死亡率,易发妊娠高血压;由于心肌缺氧,导致贫血性心脏病、机体免疫力下降并发产褥感染,产后出血耐受性低、并发休克等。...
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孕期补铁,“安全、小量、长期”是标准
铁缺乏是怀孕女性常见的营养缺乏问题之一,它与重度铁缺乏时导致的缺铁性贫血一起严重威胁着母体及胎儿的健康。孕期一旦出现铁缺乏或缺铁性贫血,轻则会降低怀孕女性自身的抵抗力,增加疾病感染和流产的风险,重则会诱发妊娠高血压、贫血性心脏病,引发生产大出血...
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孕期贫血危害大,及时补铁是关键
作为一种世界性流行病症,贫血具有流传性广、患者年龄跨度大、不易察觉、不受重视等特点。据统计,贫血在育龄期女性中,平均每3人中就有1人患有贫血症。然而,由于贫血初期症状与感冒等疾病的症状类似,而缺乏足够重视,导致不及时治疗,甚至被认为是“扛一扛...