春季来了,出暖花开,老年人开始按捺不住自己想出去游玩的心情了,但是老年人出去游玩要注意一些事情,下面就为大家详细的介绍一下。
一要合理选择旅游的地点。老年人可以根据自己的喜好及条件,或选择名胜古迹旅游,或选择休闲度假地旅游。注意量力而行,不宜进行过分消耗体力地登高爬山或远途旅游。
二是注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大,要带足食品,要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品,并宜多吃些水果。旅游时免不了在外面用餐,注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。
三是注意安全。老年人外出旅游要有人陪同,不宜单独外出,不要爬高,防止发生意外事故。
四是老年人春季旅游前,宜做一次全面体检,体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门一定要注意备好应急药物,不可中断原有疾病的治疗。
老年人在春季旅游中注意做好脚的保健,如要穿柔软合脚的鞋,晚上用热水泡脚,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样能使您在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。