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上班族准妈妈必须注意的事项

发布: 2018-12-19  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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现代的女性十分好强,孤立,即使是在怀孕的期间,也不放松自己的要求,坚持自己的工作态度,这样的准妈妈令人十分敬佩,但同时,也要提醒上班族准妈妈注意自己及宝宝的健康哦!
上班族准妈妈必须注意的事项
以下上班族准妈妈必须注意的事项:
1.让上司和同事知道准妈妈怀孕的事
不要觉得这样会造成同事把准妈妈当成“不一般的人”来看待,质疑准妈妈怀孕时期的工作能力,就算准妈妈是女强人,也要适时的接受别人的帮助。况且国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护,准妈妈就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧,上司和同事得知准妈妈怀孕,还会在工作上给予更多的照料和帮助。
2.在外就餐必需摄取必需的营养素
上班族的准妈妈肯定会经常在外面食饭,由于午时间比较短还有选择有限,可能会造成准妈妈们营养素摄取不均衡,影响胎儿的生长发育,而且一不留神就会使准妈妈胖起来。为了避免这种情况,如果本单位有餐厅应该选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,并同类食物有好几种,这样的套餐营养配比较均衡;也可以到较熟悉的餐厅自由点菜,同样要注意各种营养素的均衡,通常,外餐的汤类、面汤或菜里含盐较多,进餐时要注意,如果是汤不宜全部喝完。
3.上下班路上注意避开交通高峰时间
假设准妈妈还需要按时上下班的话,最好比其他人早一点儿出门比较好,因为这样就可避开通勤的高峰人群,让自己更加从容。当然还得选择不太拥挤的公交车,下班后,如果不方便提前一些时间离开单位,最好在办公室逗留一会儿,避开下班人群,如果自己开车上班,时间不要超过1个小时,因为,体内荷尔蒙的变化已经使准妈妈的注意力及反应力都下降了,当然,老公如果能够抽出身来接送准妈妈上下班是最理想的解决方案。
4.选择舒适得体的准妈妈职业装
准妈妈们进入怀孕的中期以后,准妈妈有可能还得去会见客户招待其他的合作人员,然而,大腹便便的准妈妈可能不太想让别人看到自己这个样子,容易自信心不足,但千万不能因此穿一些压迫肚子的紧身衣服,这样容易让准妈妈的身体感到疲劳,还会影响腹中的胎儿发育。现在,有很多品牌的准妈妈职业服装,上班族准妈妈穿上既符合职业身份,又不妨碍工作,还很方便舒适,也不会显得身材很臃肿,比如,能够隐匿身材而又合体舒服的连身裙,就是一个非常不错的选择。
5.瘾君子同事抽烟时要注意避开
吸烟对小宝宝非常不好,还有,被动吸烟的对小宝宝是可怕的,比方说:准妈妈同办公室的烟鬼烟瘾发作,而又全然忘了准妈妈的存在时,绝对不能将就,为了胎宝贝的健康发育应向这样的瘾君子及时提出自己的“抗议”,或平时就把空气净化器放在办公桌旁,同时别忘记赶紧开窗换气,反正不能让自己等闲视之,深受其害,要不然腹中的胎宝贝就惨了。
总结:上班族准妈妈要知道,为了胎宝贝的健康发育应向这样的瘾君子及时提出自己的“抗议”,或平时就把空气净化器放在办公桌旁,同时别忘记赶紧开窗换气,在外就餐必需摄取必需的营养素等。

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