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只要青春不要痘 秘诀只有这几点!

发布: 2017-11-14 22:50:14  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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青春痘(痤疮)、粉刺多发于20岁左右的年轻男女,是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤损害。
因为到了青春期,体内的雄性激素和雌性激素分泌略加旺盛。如果这两种激素平衡失调,雄性激素分泌增多,就会使皮脂腺增生、肥大,皮脂腺口过度角化、狭窄、闭塞,皮脂排出不畅。加之皮肤微生态失衡,引起毛囊、皮脂腺周围发炎,成为发生痤疮的主要原因。
皮脂腺的慢性炎症
青春期多痘痘
另外,学习紧张、精神压抑、失眠多梦、生活不规律、饮食习惯不良、便秘等,导致脏腑及皮肤代谢紊乱,也是发生痤疮的重要原因。
痤疮好发于面部、下颚部、颈部、上胸部、背部,特别是肩周围等部位。表现为粉刺、丘疹、脓疱、囊肿、硬结等多形性皮肤损害。如对其随意挤压,则可形成疤痕。如果面部疤痕形成色素沉着,应该及早治疗痤疮。
粉刺有两种:
一种是没有头的闭锁性粉刺即白头粉刺,看上去是黄白色点或小疙瘩;
另一种为开放性粉刺即黑头粉刺,开口处有个黑点。
白头粉刺是黑头粉刺的前身,但不少白头粉刺很“保守”,终生不“开放”。从粉刺出发,可形成或转化为丘疹、脓疮、结节、囊肿,并均伴皮脂溢出。
如何治疗?
益民中医学认为面部是全身的一部分,面部粉刺的出现,是全身病变在局部的一种反映。所以中医学从整体观念出发,强调治疗痤疮应采用内治法,即中医学所说“病在外,治在内”。
治疗痤疮应调节脏腑功能和内分泌,再者对于肺胃蕴热者,应采用理气活血、软坚散结法。除了内部调理,治疗粉刺的外用药也是不可少的。
在生活护理方面,应保持心情舒畅,遇事不要生气,保持有规律的良好生活习惯。
不要过于劳累,避免精神刺激,保证良好的睡眠。
忌食辛辣、油腻、煎炸、熏烤食品、过甜食品;宜食清淡、富有营养、易消化之食品、粗粮、杂粮,多食蔬菜、水果,保持大便通畅;戒除烟、酒,不饮浓茶、浓咖啡。
忌用手或器械挤压粉刺、丘疹或脓疱,以防加重感染或遗留疤痕。
生活上的10个小细节要注意:
保持手和脸部的清洁
许多人常常有一下子摸摸东西,一下子摸摸脸的小毛病,这是非常不好的习惯,因为东西上的污垢细菌沾染在手上,等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上,造成细菌滋生而产生青春痘,所以请避免不必要的手与脸的接触,而额头前的浏海也容易刺激皮肤,应尽量将它往上梳。
保持生活用品的清洁
常常与脸部接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,要时常保持清洁,保持清洁的最好方法,就是时常清洗,并曝晒于艳阳下,由于紫外线具有杀死细菌的效果,使得细菌无法生长,所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯,洗后还要拿出来晒晒太阳。
少吃高糖份、果仁类食品
相信蛋糕、甜点等此一类的食品,是许多人无法抗拒的,但是喜欢吃甜食,一天可吃两个蛋糕而不能自制,这可是造成长青春痘粉刺的一项因素,因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁类也应尽量少吃,爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之咯!
保持每天运动的习惯
养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及肌肤都有良好效果,但是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤的秘诀。
保持均衡饮食的习惯
常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法。因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花则有抗菌效果,此外,均衡的饮食,有助于身体的健康,当然能减少青春痘的发生率,大家千万不能偏食哦。
保持肠胃健康不便秘
一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜欢吃宵夜的人,宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,而便秘则是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等,也是预防青春痘不可或缺的重要因素。
保持心情开朗少压力
人经常会有烦恼,精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是长青春痘的原因之一,应该多做一些让自己心情愉快的事情,解除每天的工作或学业上的压力。
充足睡眠避免熬夜
时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害,如果不想长青春痘,无论工作或功课再忙,最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗,肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,良好充足的睡眠,能让肌肤受到完善的保养。
不要过度洗脸
每天洗脸请勿过度,洗脸虽然是美丽肌肤的基本,但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了,如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,不可不注意。
正确使用化妆品
近来,紫外线的伤害成为热门的话题,爱美的女士为了防止紫外线,而将粉底涂得很厚,这是错误的做法。
应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会塞住毛孔,易长青春痘,当然,早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了,肮脏的肌肤化妆后最容易伤害肌肤。
总之,肤色暗沉、毛孔粗大、粉刺、青春痘等都是体内营养及代谢问题,若欲彻底治疗,可联络我们。

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