早上起床脸部浮肿 只要一分钟脸蛋瘦一圈

爱美女生应该都有类似经验：前一天睡不好，隔天早上脸部浮肿、脸色暗沉，连上妆都会浮粉，令人困扰不已。

日本佐贺大学医学部皮肤科兼任讲师、津田诊所副院长津田摄子指出，脸部浮肿的原因，其实和静脉密切相关。人一天从心脏压出约8000公升的血液，由动脉运送到静脉途中，会有多余的间质液从毛细管渗出。当睡眠不足，静脉血流不顺时，“静脉和淋巴无法顺利再吸收间质液，就会引起浮肿。”

她研究超过3500名个案发现，从脸部中心向外侧，顺着静脉流向按摩，有助血液和淋巴液顺利回流到心脏，排除肌肤表面多余水分，使脸部线条恢复紧实，还能增进肌肤弹性、改善肤色。

除了早上消浮肿，睡前静脉按摩，同样能提高脸部血液循环，防止黑眼圈，“边擦保养品边按摩，既简单又有效，”津田摄子建议。

按摩5步骤

■一套5步骤，共做3次。

■先完成保湿程序，在皮肤润滑状态下进行。也可直接沾取保养品来按摩。

■以自己舒服的力道按摩，不要用力搓揉皮肤。

1手指并拢，从下颚和颈部交界脉搏跳动处，顺势向下推按到锁骨.。接着再从耳垂后方沿着颈部肌肉推按到锁骨.。

2重点：贯穿脸部的中央部份，有许多细小微血管集中在这里，很容易出现血液循环不良。

食指和中指并拢，以指腹在嘴唇下方从中央向左右推移→接着以食指指腹，在人中从中央往左右外侧推移→最后从鼻头沿鼻梁到发际，以食指和中指从下往上推动，促进血液循环。

3重点：耳珠（耳轮前面的瓣状突起处）是微血管和大血管通过的部位。

食指中指及无名指并拢，以指腹从额头中央沿着发际，滑推到耳珠→接着以拇指指腹，从眉头沿着眉骨下方凹处推到耳珠→再以食指和中指指腹，沿着眼头从眼睛上方轻推到耳珠→最后以食指、中指、无名指指腹，从眼头沿着眼睑下方推到耳珠。

 

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